3 упражнений, которые научат концентрироваться даже самых рассеянных людей Секундная стрелка. Возьмите обычные часы и 5 минут наблюдайте за тем, как движется секундная стрелка. Думать нужно только
об этой стрелке и ни о чем другом . Если отвлеклись — ставите себе минус и начинаете
сначала.
Счет. Упражнение отлично успокаивает , помогает сосредоточиться перед важным
выступлением, переговорами. Нужно сесть и молча, медленно, полностью фокусируясь на цифрах , досчитать в уме от 1 до 30. С закрытыми глазами — вариант попроще, с открытыми — для продвинутых.
Обратный отсчет. Выберите какое-то большое число и начните отсчет в обратную сторону: 7845, 7844, 7843... В дальнейшем можно будет отнимать не 1, а 3 или 5.
Давайте наберем 35 лайков
Часть 5
#Советы_от_Микки
