Новая рубрика
УРОКИ
Концентрации Уверенности и Борьбы со страхом от Микки Урок 1 Восточный способ концентрации
Сядьте в кресло. Держите спину прямо. Зажмите одним пальцем правую ноздрю.
Сделайте глубокий и медленный вздох — настолько медленный, чтобы вы могли сосчитать до десяти — и затем выдохните через правую ноздрю, также считая до десяти.
Повторите это упражнение с противоположной ноздрей. Его нужно выполнить не меньше двадцати раз за один присест.
Ставь лайк если хочешь продолжать рубрику Наберем 30 лайков продолжим
