Психолог про психологию

Адрес канала:

Категории: Психология

Язык: Русский

Количество подписчиков: 125

Описание канала:

О том, как помочь себе при тревоге, депрессии, зависимости.
Как найти потерянный смысл и не бояться быть свободным.
Взгляд на психологию практика-психолога.
Записаться, спросить - https://t.me/PsyNikitaKPT

▲ Vote (1)

Рейтинги и Отзывы

3.33

3 отзыва

Оценить канал psyhelpkpt и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

4 звезд

3 звезд

2 звезд

1 звезд

Последние сообщения

2022-11-30 17:50:01

КАКОВО ПСИХОЛОГУ В ТУРЦИИ ЖИТЬ

Пошёл третий месяц, как я живу в Турции. Пока мне многое в новинку и я замечаю интересные вещи.

Прежде всего - отношение к детям. Детей в Турции очень любят. Недавно я шёл по улице и увидел, как мужчина с силой тянет ребёнка за руку вверх. Я почему-то сразу подумал, что мужчина ребёнка наказывает, одёргивает и тянет за собой. Но нет, они играли.

Просто мне привычнее было видеть, как на улице детей таким образом "воспитывают".

За всё время, я ни разу здесь не видел применения насилия к ребёнку. Но постоянно вижу любовь, заботу, игры и внимание. От всех. От кассиров в магазине, которые могут не пробить яблоко ребёнку, а просто улыбнуться и кивнуть к выходу. От продавцов в магазинах, которые постоянно "улыбаются и машут" проходящим или прокатывающимся в колясках малышам. От прохожих, сбегающихся толпой к ребёнку, который упал и заплакал.

Здесь другое отношение к животным, живущим на улице. Бродячие животные больше доверяют людям, они ласковы и не пугливы. Потому что их постоянно кормят. Стоит на улице рядом с парой кошек сказать "кис-кис" (в Турции, кстати, кошек подманивают звуком "писи-писи" :) ), как к вам сразу сбежится ещё штук 5-10 кошек, окружая вас кошачей любовью и выпрашивая вкусняшки. Каждый день гуляю по полтора-два часа. И мне легко может составить компанию какой-нибудь бродячий пёс, который будет со мной идти час, пока не остановится у какой-нибудь красивой и вкусной витрины :)

Не идеализирую Турцию и жизнь здесь. Знаю, что тут остро стоит проблема домашнего насилия. К сожалению Турция отказалась от Стамбульской конвенции о предотвращении и борьбе с насилием в отношении женщин и домашним насилием. Но работа в этом плане ведётся на национальном уровне, вместо международного.

В любом случае, мне здесь нравится. Думаю, я тут надолго.
Если вам что-то интересно про Турцию и жизнь здесь, то, пожалуйста, спрашивайте в комментариях. Я всем отвечу.

#Личные_заметки

52 views14:50

Открыть/Комментировать

2022-11-24 18:12:01

ПОЧЕМУ ВЫ ОДИНОКИ

У вас бывает чувство одиночества даже среди людей? Может, вы ставите себя против целого мира и из-за этого переживаете одиночество? Экзистенциальное одиночество или изоляция - четвёртая и последняя данность экзистенциализма, о которой расскажу.

Самосознание проворачивает с человеком несколько несмешных шуток. Одна из этих шуток - понимание "себя" и противоположное понимание мира - как что-то, что "ко мне" не относится и не часть "меня". Даже если вы в отношениях, и вам с этим человеком хорошо. Этот человек - часть мира "вне вас". Он никогда полностью не поймёт и не разделит ваших переживаний. Причина этого - в уникальности вашей жизни, только вы чувствуете так, а не иначе. Благодаря опыту, которого у другого человека быть не может.

Ни жизнь, ни Вселенная не жестоки по отношению к вам и кому бы то ни было. Они всего лишь безразличны. Искать спасения от одиночества в авторитетах, в слиянии с партнёром или достижениях - лишь короткая передышка. Никто не знает как вам быть с тем, что жизнь закончится. Никто не наполнит вашу жизнь исчерпывающим смыслом. Свободой можно распорядиться только самостоятельно, иначе свободы не будет. Здесь не придумать решений. Потому что это не проблемы, это данности. С этим можно просто быть.

Осознание этого - дорога к построению здоровых отношений. Отношений, в которых не ждёшь спасения или слияния. Таких отношений, где другой человек воспринимается не как средство достижения целей или удовлетворения желаний. Отношений, где ценность имеют сами отношения.

#Экзистенциальная_психотерапия

57 viewsedited 15:12

Открыть/Комментировать

2022-11-21 16:10:09 ЧТО МЕШАЕТ ОБРАЩАТСЬЯ ЗА ПОМОЩЬЮ?

Когда учился психологическому консультированию, мы разбирали ситуации, которые подталкивают клиента обращаться за помощью к психологу. Наивные студенты напридумывали много ситуаций, навроде: "ну как-то тревожно, надо бы за помощью обратиться", "а в мире что творится, надо об этом поговорить с кем-то", "ссоримся с партнёром, что делать?" и так далее.

Директор центра и классный психолог-преподаваель нас похвалила, сказала, что мы молодцы, но чтобы выкинули эту чушь из головы. КЛИЕНТ ПРИХОДИТ ТОГДА, КОГДА У НЕГО УЖЕ ВИЛЫ У ГОРЛА. И делала соответствующий и запоминающийся жест :)

Я в шоке - ну ёлки-палки, как же так? Зачем тянуть? Зачем носить в себе эту боль? Надо же чувства ВЕНТИЛИРОВАТЬ... А потом вспоминаю, как впервые обратился за помощью сам... Да, она знает, когда клиент приходит за помощью. Только когда вилы.

Почему так происходит? Что мешает обратиться за помощью?

1. Так не принято. Психологической практике только 136 лет. Не прижилось ещё и не стало обязательным. Меня радует, что в России за последние три года сильно растёт востребованность услуг. Стереотипы теряют силу. Ещё бы падала востребованность гадалок, ауристов и нумерологов, это был бы шик.
2. Страшно. Открываться, доверять, особенно когда есть травмы - это ситуация дикой тревоги. Не всем достаточно конфиденциальности, не всем хватает безусловного принятия и отсутствия оценки, чтобы рискнуть и поговорить о себе. Пока не станет страшнее жить без помощи, тут ничего не поделать.
3. Дорого, не всем по карману. Услуги психолога, как правило, имеют почасовую оплату. И эта оплата обычно соответствует той продолжительной подготовке, которую проходит психолог. Ценность услуги может быть непонятна. Но есть психологи за бюджет, к ним тоже можно, там есть хорошие. Я проверял.
4. Что ещё? Расскажите пожалуйста в комментариях, что останавливает вас?

#Личные_заметки

66 viewsedited 13:10

Открыть/Комментировать

2022-11-15 16:05:02

Быть свободным - значит быть тревожным. Ведь свобода грузит ответственностью. А отвечать за что-то - тот ещё головняк.

Посмотрите на детей. Ребёнок не несёт ответственность за поступки. У ребёнка есть строгая иерархия и ограничения - родители или воспитатели. При этом все потребности ребёнка удовлетворяются старшими. Думать ни о чём не надо, расти себе и выполняй детские задачи. В случае ребёнка даже тиран-родитель будет лучше отсутствия лидера. Дети плохо переносят отсутствие границ и выстроенной иерархии.

Что делать взрослому, когда нет истин и есть вседозволенность? Мы живём в то время, когда человек свободен как никогда раньше. Свобода самоопределения, передвижения, выбора карьеры. Да чего только угодно. И эта свобода способна обескуражить.

Свобода - это возможность выбора в сотворении своей жизни. Но посмотрите вокруг себя. Много ли людей кидается "делать себя" и с готовностью отвечает за результат этого выбора? А сколько тех, кто готов скинуть ответственность? На мужа, на родителей, на государство, на бога, на судьбу. Кто или что угодно, но только не "я сделал это со своей жизнью". Но свобода даёт не только груз ответственности, но и возможность делать по-своему. Например, не страдать там, где страдать, печалиться и обижаться - вроде бы как привычное и понятное дело. Свобода и приходящая с ней ответственность за свою жизнь - это руль в руках, которым можно вырулить из любого болота.

Теперь тут открыты комментарии и вы свободны высказываться и спорить. Пишите, нравится ли вам ваша свобода или несвобода знаю, что тут есть и такие
А ещё дайте реакций. Я люблю ваши задумчивые смайлы.

#Экзистенциальная_психотерапия

88 viewsedited 13:05

Открыть/Комментировать

2022-11-08 16:25:36 ПСИХОЛОГИЯ НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН

Сейчас работаю над привлечением аудитории к своим каналам. Встала проблема, а на кого рекламироваться? СММ-щик говорит: "Ты - психолог, твоя аудитория - девушки, тебе нужен Instagram, женская аудитория в основном там.".

Почему так получилось, что психология стала только для женщин? Учишься на психолога в университете и 90% на потоке - девушки. Повышаешь квалификацию - хорошо хоть один мужик в группе есть. Настраиваешь таргет - "дружище, тебе нужен только один пол".

Умом-то вроде бы понятно, что популярная психология в основном про проблемы в отношениях и "почему замуж не зовёт?". Но ведь реальность иная.

Может, для кого-то это новость, но у мужчин есть слёзные железы. И это не физиологический рудимент. Мы всё ещё можем плакать, несмотря на давление предрассудков вроде - "мужчины не плачут". У мужчин есть страхи и тревоги. Мы депрессуем и делаем это с шиком. Это отражается в гендерном парадоксе самоубийств. От самоубийств умирает в 3-4 раза больше мужчин, чем женщин. Но женщины делают в 2-4 раза больше попыток. По данным Росстата 2020 года за преступления было осуждено - 86% мужчин и 14% женщин. По данным проекта «Если быть точным» в России среди мужчин смертность от заболеваний, связанных с употреблением только алкоголя выше в 3.6 раз, чем у женщин.

Психологи - не только для женщин. Мужчинам можно и нужно обращаться за помощью. И в мире, где шокирующие вещи становятся дозволенными и обыденными, мужчина имеет право на психологическую помощь, уважение к своим чувствам и защиту личности.

Внесите свою лепту в изменение стереотипов, поделитесь этим текстом с друзьями. Пишите в комментарии согласны ли вы, что мужикам дано ходить к психологу.

#Личные_заметки

92 viewsedited 13:25

Открыть/Комментировать

2022-11-07 18:01:43

Зачем жить жизнь, которая в любом случае заканчивается? Существование хаотично, звёздам нет дела до людей, Бог умер и Ницше умер. Вселенная просто существует без цели и единственные правила, которые железно установлены и не получится нарушить - законы мироздания. И как теперь существовать?

Если не нашлось божества или пророка, который бы пробудил веру в душе, то со смыслом жизни придётся разбираться самостоятельно. Хорошая новость в том, что "смыслы жизни", которые вы уже знаете, их изобрели люди. Да-да, такие же люди как и вы. И вы можете пойти за ними. Взять нечто уже готовое. Благо, что выбрать есть из чего. Гедонизм, гуманизм, сциентизм - подходящее найдётся и для вас!

Не нравится готовое? Придумайте своё! Только не забудьте забыть о том, что вы это выдумали сами. Придуманный вами "смысл" не может быть ни хуже ни лучше других таких же "смыслов". Возможно, что он даже будет лучше, ведь он ваш и для вас. Абсолютно уникальное предложение. Например, растить прекрасные орхидеи и вязать лучшие кофты для своей лысой кошки. И вот у вас уже есть путеводная звезда в море бессмысленности.

#Экзистенциальная_психотерапия

65 viewsedited 15:01

Открыть/Комментировать

2022-10-31 15:57:58

"Смерть - величайшее изобретение жизни. Это способ обновления. Она расчищает старое, чтобы дать место новому. Сейчас новое - это вы. Но пройдёт немного времени, и вы будете тем старым, что нужно убрать с дороги."

Если вам повезёт прожить сто лет, то как думаете, сколько это недель? Не спешите читать, ответьте.

Если вам сейчас тридцать лет, и если доживёте до семидесяти, то жить осталось 2 080 недель и 3 640 недель, если доживёте до стольника.

И это время имеет значение. Жизнь ценна потому что заканчивается. Используйте это время. Будьте смелее! Познакомьтесь, с тем симпатичным человеком, который вам нравится.
Жизнь - игра только с одной попыткой. Без кнопки быстрого сохранения и загрузки. Нельзя будет заново пройти уровень и собрать ачивки в следующий раз. Берите квесты сейчас и выполняйте их!

Все боятся неудач. Попытаюсь познакомиться - а не получится, буду выглядеть глупо. Не хочу. Но разве это важно перед лицом тепловой смерти Вселенной? Неудачи, унижения и насмешки, которые пришлось пережить станут ничем. Стыд, вина и угрызения совести - исчезнут. Терять нечего. Поэтому наслаждайтесь тем, что важно - жизнью и временем, возможностями, которые это время даёт.

#Экзистенциальная_психотерапия

69 viewsedited 12:57

Открыть/Комментировать

2022-10-29 17:20:42

Экзисце... ШТА?

Экзистенциальная психотерапия, от лат. existentia — существование. Это направление психотерапии появилось благодаря экзистенциальной философии. Экзистенциальная философия зародилась в голове молодого датчанина, который побоялся того, что жизнь может обрести невыносимую лёгкость. Сёрен Кьеркегор задумался о самых неразрешимых проблемах. О самом существовании и о конечности существования. Это ставит человека перед проблемой выбора и ответственностью за эти выборы.

С кем строить отношения? Расставаться или быть вместе? Какую профессию выбрать? Какой купить телефон? Каким оператором связи пользоваться? Только подумайте, сколько раз в жизни вы выбирали. Иногда выбор доставляет дискомфорт. Выбор бывает мучительным - например, когда приходится выбирать развод.

Экзистенциальная психотерапия работает так, чтобы клиент выбирал сознательно. Первый шаг - понимание последствий, которые есть, если отказываться от ответственности за выбор. Ничего не выбирать - тоже решение. Но в такой ситуации приходится иметь дело с последствиями, которые не выбирал.

#Экзистенциальная_психотерапия

60 viewsedited 14:20

Открыть/Комментировать

2022-10-28 18:05:32 Я осознал, что умру. Не когда-нибудь в 100 лет. А неминуемо, безвозвратно. Не имеет значения когда это произойдёт, если это просто произойдёт и лишит меня всего. Даже воспоминаний не останется. Так у меня началось тревожно-депрессивное расстройство.

Я много что попробовал, чтобы помочь себе. Одновременно работал и учился, играл со смертью, занимаясь экстремальным спортом, искал спасения в отношениях, употреблял наркотики.

И крайняя мера - решил прочитать книгу психологической самопомощи. Это был Ирвин Ялом "Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти". Узнал, что есть экзистенциальная психотерапия, которая работает с отношением человека к конечности жизни. Я обратился к психотерапевту за помощью. Прошёл тернистый путь от зацикленности на "физическом уничтожении смертью" до "освобождения идеей смерти".

Следующими постами хочу поделиться этим с вами. Рассказать про экзистенциальную психотерапию, и четыре принципа, на которых она строится. Расскажу про смерть, изоляцию, смысл и свободу. И как всё это приводит к внутренней раскованности и внешней независимости.

#Личные_заметки
#Экзистенциальная_психотерапия

52 viewsedited 15:05

Открыть/Комментировать

2022-10-26 17:59:02

Завершающим постом на тему выбора психолога, хочу рассказать о некоторых спорных моментах.
Для меня это:
1. Метод работы или школа.
2. Отзывы.
3. Стоимость.
4. Обещание результата.
Не говорю за них, не говорю против. Но чтобы вы знали.

1. В профессии очень популярна фраза - исцеляет не метод, исцеляют отношения. Но скажу, что отношения на консультации тоже строятся по методу. Но ещё скажу, что это человеческие, а значит, непредсказуемые отношения. Поэтому сложно утверждать, что выбор психолога по методу работы может упростить выбор для клиента, скорее запутать.

2. Среди психологов-практиков ведутся споры насчёт этичности использования отзывов. А ещё клиенты приходят к психологу хоть и здоровыми, но в изменённом состоянии. Здесь и гнев, и печаль, и проблемы в построении отношений. Плохие отзывы могут быть не про психолога, а про состояние клиента. И обратная ситуация, когда клиент в розовых очках и очарован или зависим от консультанта. Считаю, что прямой запрос психолога на отзыв - не этично. Если клиент сам пишет или рассказывает - это его право и выбор, который тоже нельзя ограничить.

3. Дорогой психолог - не значит хороший. Но хороший психолог вложился в себя и нет ничего несправедливого в высокой цене, после серьёзного опыта и образования. Помните, что психолог сам назначает себе цену.
Бесплатный специалист - не значит что он ничего не стоит. Бесплатную помощь может оплачивать бюджет. А ещё есть практика благотворительности в профессии для части клиентов. Главное - чтобы для клиента стоимость не была обременительна.

4. Я не верю в обещания типа: "избавлю от страха за 3 сессии". Но я не проверял. Возможно - избавит. У меня нет смелости обещать своим клиентам результат. Люди сложны и непредсказуемы. Я уважаю коллег, которые способны признаться, что могут и не принести пользы. Они понимают свои ограничения.

#Как_выбрать_психолога

54 viewsedited 14:59

Открыть/Комментировать