Мюсли Доктора О

2022-08-31 13:39:32 Я так и делаю. И счастлив ) Открыть/Комментировать

2022-08-30 23:12:03 Я бы хотел
Ну наконец-то я чего то хочу

Я бы хотел научиться скримить
Я бы хотел танцевать как в фильме «шаг в перед»
О! Я ещё бы хотел стримить разговорное шоу
Я бы хотел купить парик и накладную бороду
Я бы хотел сделать пирсинг в бровь
Я бы хотел что бы друзья жили рядом
Я бы хотел себе крутую бритву для головы


Пока все.
А у вас что? Открыть/Комментировать

2022-08-29 20:57:58 АД. Галя, у нас отмена!
Спасибо @buewa14

Синдром отмены (СО) - это реакция организма на резкое снижение дозировки или прекращение приема некоторых лекарственных средств, в частности антидепрессантов (АД)

Симптомы:

тревожность
бессонница или яркие сны
головные боли/ головокружение
усталость, раздражительность
гриппоподобные симптомы, включая боль в мышцах и озноб
тошнота
электрические разряды в голове
возвращение симптомов депрессии и др.

Как правило, каждый 5 человек, принимающий АД в течение 6 и более недель, может столкнуться с СО, но и при более коротком курсе это не исключается. В отличие от рецидива (возвращения депрессии) СО:

возникает через несколько дней (а не недель) после окончания курса
быстро (до 24 ч) проходит при возобновлении приема АД

Все АД могут привести к появлению СО. Но чаще отмечается для препаратов, которые быстро выводятся из организма (1-7 дней) таких, как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСиН):

дулоксетин (Симбалта)
венлафаксин

СИОЗС:

циталопрам
эсциталопрам
пароксетин (Паксил)
сертралин (Золофт)

и других типов АД, в т.ч. ТЦА и ингибиторов МАО

Для препаратов, выведение которых занимает много времени (от 20 дней) - флуоксетин (Прозак, СИОЗС) или вортиоксетин (Бринтелликс, атипичный) - СО отмечался гораздо реже

Механизмы СО окончательно не определены. Основная гипотеза заключается в том, что мозг не успевает приспособиться к быстрому снижению нейромедиаторов, уровень которых был повышен при приеме АД

Технически это не то же самое, что «ломка». АД не вызывают привыкания

Можно ли предсказать возникновение СО? Нельзя. Достоверно неизвестно, почему одни пациенты испытывают недомогание, а другие нет

Отмена АД согласовывается с лечащим врачом. Как правило, рекомендации будут следующими:

быть готовым к прекращению терапии
отменять АД в период меньшего стресса
продолжать психотерапию
снижать дозировку постепенно (2-4 недели) а может и дольше

Симптомы отмены проходят в течение нескольких недель. Иногда может понадобиться сменить «короткие» АД на АД с длительным выведением. Об этом опять же сообщит врач Открыть/Комментировать

2022-08-29 20:22:45 Хей Хей Хей! Я в полном порядке!
И у меня отличная новость. И это особенно касается тех, кто принимает антидепрессанты.
Моя хорошая знакомая, Виктория, сейчас пишет пост по теме «синдром отмены при приеме антидепрессантов». И разрешила его опубликовать. Так что ждём. Открыть/Комментировать

2022-08-29 00:33:37 Спасибо что прислали это) Открыть/Комментировать

2022-08-28 13:11:56 ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ
ШОК
Задумывались ли вы, насколько сильна ваша способность материализовать/воплощать в жизнь то, о чем вы думаете?
⠀
Вот 4 эффективных способов улучшить качество вашей жизни!

Вы обладаете огромной силой, которая кроется в необыкновенной возможности творить и создавать свою реальность собственными мыслями!
⠀
⠀
Сомнения, страхи, беспокойства - сигнал Вселенной о вашей неготовности принять желаемое. Исполнение задерживается.
⠀
Что поможет приблизить желаемое?
⠀
1. Забудьте о том, что мысли материализуются! Мысль остается мыслю и не больше. Единственное что реальное в нашем мире, и способное как то его изменить - это действие. Вера в то, что мысли материальны подкрепляют различные невротические состояния, такие как ОКР, депрессия и многие другие. лучше выпишите свои мысли и со стороны оцените их.
⠀
2. Чтение и прослушивание аффирмаций. Никогда и ни кому не помогало. А лишь укрепляла понимание того, что в жизни главное и единственное желать. Но желание или хочу - только лишь часть нашей психики. Не забывайте, после вашего хочу спросить себя - а что я могу сделать что бы удовлетворить свою потребность? Ловко я не написал слово НАДО. Выпишите ваше «что я могу сделать для этого», их может быть много, и напротив каждого могу напишите чувство или эмоцию, которую вы испытаете сделав. Таким образом вы закрепите результат действий с положительной эмоцией. Отличная техника КПТ кстати.

3. Книга желаний. Вухахахахаах. Еще можно сделать коллаж из желаний (сарказм). Фокус на том, что вам нужно можно поддерживать разными способами.
Опасность таких книг в том, что листая ее и представляя как ваши желания используются у вас каждый раз будет вырабатываться дофамин (радость) и в дальнейшем вы не испытаете удовольствия от достижения цели. переходите в действиям и к пункту выше.
⠀
4. Визуализация. Хорошая техника. Но опасна для перфикционистов.
Но будет очень эффективно вот что. Представляя то, чего вы хотите, в этот момент делать техники релаксации. Таким образом в будущем вы уберете напряжение при совершении действий для реализации вашего хочу.
Мощная техника: прогрессирующая мышечная релаксация, любые техники дыхания (кроме холотропного)
⠀


Есть истории успеха материализации мысли?
Поделитесь
А потом сядьте, перечитайте то что вы написали и еще раз напишите, что вам помогло осуществить то, что вы очень хотели. Открыть/Комментировать

2022-08-27 10:46:22 Это вам Открыть/Комментировать

2022-08-27 01:06:17 Дата и время вводного вебинара про групповую терапию будет в понедельник. Подберем время что бы все смогли быть Открыть/Комментировать