Противоположность триггеров: что такое «искорки» и как они делают нашу жизнь лучше
Вы наверняка хорошо знакомы со своими триггерами — объектами или ситуациями, из-за которых в один момент можете испытать тревогу или злость. Но знакомы ли вы со своими «glimmers» — «искорками», тем, что дарит вам, пусть и краткосрочные, но положительные ощущения?
Концепция «искорок»» заключается в том, что многократное распознавание небольших позитивных моментов формирует нашу жизнь Найти их, на самом деле, можно в любое время и в любом месте: на природе, когда любуетесь садом или наблюдаете за звездами на небе
в улыбке незнакомца или теплом голосе мамы
в четвероногих друзьях,
в церковных колоколах или любимой песне, играющей по радио.
Как только вы заметите маленькую искорку, она сама разрастется во что-то большее. А нервная система начнет формироваться в соответствии с паттернами связи, которые по своей природе ждут, чтобы их углубили и оживили.
Можно завести дневник, в которой вы будете записывать все микро-моменты радости, а потом рефлексировать, сколько раз за день были счастливы. Или найти человека, с которым будете искать и делиться искорками, тем самым подбадривая друг друга.
