Поговорка «беда не приходит одна» — про
особенность нашего мышления, а не закон Вселенной.
Мы склонны «загоняться» по проблеме. Это как розовые очки, только наоборот.
Первое, что важно сделать в такой ситуации, – понять, что это особенность мышления, что сознание сейчас сужено, избирательно и негативно окрашено . Внешний Мир стоит на месте. Это мой Внутренний Мир зашатался.
Второе – привести в порядок Внутренний Мир: расширить сознание, восстановить ориентиры, наполнить себя чем-то хорошим.
Сделайте памятки , специфичные для вас, — то, что важно не забыть в текущий период
Например:
мои сильные стороны;
люди, которые меня любят;
как помочь себе уснуть;
чем заменить чипсы;
почему я имею право говорить «нет»;
что нужно моему внутреннему ребёнку;
почему я занимаюсь этой работой и т. д.
Вы сами наполняете жизнь тем, чем захотите. Хотя бы и печеньем.
Главное вовремя себе об этом напомнить
