Как противостоять газлайтингу?1. Развивайте умение доверять себе и своим чувствамНе перепроверяйте события в своей памяти, так как подобного рода проверки поселяют все большее сомнение в реальности фактов и чувств.
2. Отстаивайте свою точку зрения
Постарайтесь четко описать свои чувства и ситуацию, которая их вызвала, например: «Меня очень разозлило ваше оскорбительное поведение по отношению ко мне. А сейчас меня раздражает, что вы пытаетесь выставить меня сумасшедшей».
3. При необходимости опросите независимых наблюдателейЗамечают ли другие люди «странности»? Ведь не всегда указание на ваши эмоциональные срывы — газлайтинг.
4. Если газлайтинг имеет место в вашей семье, обратитесь к семейному психотерапевтуСемейная психотерапия поможет распутать сложный клубок сводящего с ума взаимодействия. Нередко бывает так, что человек, практикующий газлайтинг, понимает это только на сеансе у психотерапевта.
@psychologiya_of_life
