​ПЕРЕСТАЕМ СЕБЯ НАКРУЧИВАТЬ Я думаю, каждый ловил себя на на | Психология и личностный рост

​ПЕРЕСТАЕМ СЕБЯ НАКРУЧИВАТЬ

Я думаю, каждый ловил себя на навязчивой мысли.

Например: "У меня болит живот, это наверно что-то серьезное. Мне нужно срочно к врачу. А если я не доживу до завтра. " и т. д.

Знакомо? Это и есть накручивать себя.

Умники говорят: "Отпусти ситуацию и не накручивай себя! "

Но это не так-то просто. Наш мозг пытается найти какое-то решение или смысл. Мысли постоянно вертятся в голове, но решения мы в них не находим.

Дилемма заключается в следующем: чем больше мы анализируем и мусолим эту ситуацию, мы оказываемся в большей растерянности, чем были вначале пути.

Расскажу на примере

Ко мне на прием пришел мужчина Андрей (имя изменено). Он менеджер в крупной финансовой компании. Он постоянно себя накручивал по поводу работы и карьерной лестницы.
Он так боялся потерять свою должность, что стал загонять себя в угол негативными мыслями.
Это привело к снижению работоспособности, бессонницам, потерей энергии. И впоследствии он бы лишился своей должности.
После наших сессий мы выявили его триггеры и проработали их.

В результате он не только смог избавиться от негативных установок, но и в ближайшее время добился определенных успехов на своей должности.

Человеческий мозг способен генерировать тысячи мыслей, воспоминаний. Большая часть этих размышлений не имеют большого значения.

Но некоторые заставляют обратить на себя внимание.

Что делать?

Отслеживайте эти мысли и следуйте простой методике

Поймите, что от вас зависит, а что нет. Не все о чем мы переживаем, зависит от нас.

Не гоняйте в голове негативные мысли, о том, что может что-то случится. Мыслите позитивней.

Идеальных людей не бывает. Нам свойственно совершать ошибки. Так мы учимся и познаем мир.

Если вам мешают негативные установки, и вы часто накручиваете себя.
Просто запишитесь на консультацию
Мы проработаем с вами их.

@psychologiya_of_life