Свобода самовыражения появляется, на мой взгляд, тогда, когда | Евгения Андреева

Свобода самовыражения появляется, на мой взгляд, тогда, когда мы можем реабилитировать и начать получать удовольствие как от спонтанного реагирования, так и от сдерживания.

Почему важно и то, и другое? Потому что тогда у нас появляется интеграция, возможность выбирать. А это и дает свободу.

Спонтанность присуща нам с младенчества.
Но довольно быстро мы усваиваем, что сдерживаться необходимо для поддержания связи с другими.

Иногда это приводит к тому, что впоследствии человек боится своей спонтанности и воспринимает сдерживание как бремя, способ избегать наказаний или отвержения.

И тогда важно реабилитировать эти два процесса. Вспомнить или обрести заново возможность получать удовольствие от собственной спонтанности, непосредственности. А затем пересмотреть свое отношение к процессу сдерживания, отделить его от идеи жертвенности, например. И научиться получать удовольствие от сдерживания тоже.

Сказать, как обычно, легче, чем сделать. Но я скажу еще немного.

Человеку, привыкшему сдерживаться, позволить себе спонтанность непросто. Так как это в какой-то степени неконтролируемый процесс, никогда не знаешь, что выйдет. Нужно телесно и эмоционально «отдаться, раскрыть свои границы, а это вызывает тревогу.

Поэтому очень помогает, если во время того, как один человек позволяет себе вот это все, другой с ним «посидит», последит за безопасностью, с интересом к тому, что он увидит.
И тогда тогда тот первый человек получит опыт: ничего страшного его спонтанность не привнесла, ничего не разрушила и не оставила его в одиночестве.

Иногда может помочь совместность, когда один человек говорит другому: давай вместе с тобой экспериментировать, ты не знаешь что будет, я не знаю, ну, в крайнем случае, вместе опозоримся или придумаем, как пережить последствия.

Так, находясь в подходящем пространстве достаточное количество времени и при поддержке другого человека или людей, можно реабилитировать и обнаружить удовольствие в собственной спонтанности.

Но это еще не все. Ведь не зря нас с детства обучали сдерживанию. И если это происходило неаккуратно или даже травматично, то как я сказала, ни с каким удовольствием это не связано пока для нас.

И теперь появляется задача обрести разные формы для сдерживания, но не потому что учительница или мама сказала, не потому что нельзя нарушать закон (хотя эти вещи частенько помогают), а потому что хочешь чувствовать себя тем, кто сам выбирает форму выражения, реагирования.

Удовольствие от такого сдерживания в том, что ты можешь действовать спонтанно, но можешь и произвольно.
И спонтанность твоя не становится больше похожей на реактивность, которая тебя куда-то несет и твоим телом, ртом что-то выражает.
И вот здесь появляется свобода выбирать.

Удовольствие от сдерживания - это такое приятное ощущение, что внутри тебя есть контейнер, в котором может что-то сначала какое-то время храниться, перерабатываться, до тех пор пока не станет ясным, оформленным, а затем оно сможет быть выраженным вовне.

Удовольствие еще в том, что пока оно так внутри тебя «варится», ты можешь видеть, слышать, ориентироваться в том, что вовне происходит и при этом помнить, что у тебя внутри тоже есть важное.

Здесь появляется свобода самовыражения. И сдержанность и спонтанность могут существовать одновременно.

Почему одновременно? Потому что даже когда человек дал себе время, что-то ощутил и нашел форму выразить это, как это будет воспринято миром и что произойдет дальше никто не знает. Там, при встрече человека и среды, если внимательно посмотреть, иногда одна сплошная новизна и спонтанность…