Ваш друг - психолог

2022-07-28 14:56:44 И ещё вышла интересная статья совместно с МОСГОРТУР про родительские иллюзии. Говорю же «открыта к предложениям и сотрудничеству»

https://vk.com/wall-34490749_272469 Открыть/Комментировать

2022-07-28 12:34:03 Итак, ребёнок идёт в новую школу!
В конце года или в каникулы вы приняли решение менять школу на другую. Или, возможно, это вынужденная мера, например, семья переехала в другой район, город, страну. Про страну сложнее и лучше бы отдельно.
Причины перевода могут быть разные. Или, может быть, вы меняете способ образования, из семейного возвращаетесь в массовый класс. Или из частной, камерной школы в государственную.

Но вы уже ответили на вопросы «меняем школу, чтобы что» и все в этом духе. И теперь, на закате каникул для вас главный вопрос, как поддержать ребёнка в этом процессе перехода.

Но, мы помним, я психолог про себя, в том плане, что всегда предлагаю начинать с себя, а потом уже идти к детям.
Вы же наверняка, хоть раз в жизни меняли работу и шли в новый коллектив? Как вы себя поддерживали? А какую поддержку получали? Какую хотели бы получить? Какие слова хотели бы услышать ?
Ребёнку про этот опыт тоже можно (и нужно) рассказать. Мол у меня было так, и я делал так и так.
А дальше, попробуйте вспомнить, какими своими сильными сторонами вы воспользовались?
Это станет началом вашего большого и важного разговора о сильных сторонах вашего ребёнка. Здесь же и рождается идея про быть собой. Что так можно и совсем не страшно: «Да, возможно не сразу ты понравишься им, а они тебе и это ок! Потому что все мы разные и уникальные. Возьми себе столько времени - сколько посчитаешь нужным». Такие родительские фразы обладают магией уровня 100, они снимают тревогу и напряжение.
Но самое главное, все же, снять эту тревогу и напряжение с себя. Тогда все пойдёт как по маслу…

Что ещё можно обсудить?
Конечно, страхи и опасения. Чего Ребенок боится идя в новый класс или школу и тут же, не откладывая на потом, что мы вместе будем делать (потому что я всегда рядом ) и ты сам, мой дорогой ребёнок, если все самое страшное все же произойдёт. И страхи превращаются в фантазии, а в рукаве уже есть план Б.

Я бы обязательно поговорила об ожиданиях. Ребёнок идёт в класс и у него есть ряд ожиданий в первую очередь от себя. Я приду и будет так так и так. Ожидания=иллюзии. С ними бы расстаться на берегу. И здесь бы поддержать моей любимой техникой: «как если в первый день ты просто пойдёшь и посмотришь. Никаких задач».

Я, например, хорошо помню как в 7 классе меняла школу и очень хотела всем понравиться в классе. Меня тогда очень поддержал рассказ взрослых о том, что всем нужно время присмотреться и освоиться. И мне в том числе. Потом я выбрала ребят, с которыми хотела дружить и стали появляться новые знакомства. А потом ещё и ещё…

Я вижу этот процесс так. Поделитесь своим опытом? Вы меняли школу? Что помогло вам? Открыть/Комментировать

2022-07-27 13:40:28 Расскажу вам об одном кейсе.
В апреле месяце ко мне пришла мама подростка со словами «спасите, помогите, у дочери егэ, а она математику пишет на едва проходной. Как не пробник, то обморок и полная потеря контроля над своим состоянием, тахикардия, тяжело дышать».
Хм, надо же, думаю я, как тело открыто и явно реагирует.
Пообщалась с мамой, а как то, а как это. 100% поддержка семьи, школа особо не лютует. Все в меру, все в рамках.
Стали работать с подростком. Не много. Не часто. Но регулярно. И работать стали не про егэ… а про человека. Чего хочу, чего ожидаю, а как чувствую, что от меня ожидают. Про друзей, про своё место…
Результат… егэ 90+, в некоторых случаях 100 баллов.
А вчера мама написала, что выбрали учебу в МГИМО. К слову, в начале пути этот вуз не рассматривался вообще. Это прям слепая зона была. Однако…

И знаете, это вот то, что не ценилось и оставалось незаметным все 8 лет моей работы в школе. Вот егэ, вот учитель, вот готовит, вот он молодец, если результат хороший. А перед экзаменами бывало и не впихнешься в класс, мол нужен ваш тренинг больно.
Был у меня один текст про это… давно, я тогда знатно за него получила с разных сторон. Опубликую его. Потом.
Как же все изменилось … как же прекрасно чувствовать себя свободным, видимым. Хотя работаю я также: те же методы, те же инструменты, многие практики были взяты и придуманы именно там, в стенах гос.учреждения. Хотя я, наверное, все же другая.
И не устаю я благодарить за доверие каждого родителя, кто привёл мне своего ребёнка
Открыть/Комментировать

2022-07-21 12:37:24 Ко мне обратились с просьбой составить список для совместного прочтения с детьми. Я старалась подобрать книги таким образом, чтобы это не было заезженным, чтобы удовольствие получили не только дети, но и родители, а также смогли прожить в прочтении что-то своё. Любую книгу, которую вы возьмёте читать своему малышу рекомендуется обсуждать, тогда появляется место для проживания и выражения чувств и эмоций, это и будет ценным вкладом в развитие эмоционального интеллекта.

«Где живут эмоции?», Виктория Шиманская, книга с заданиями.
«Давай поедем в Уналашку», Анна Красильщик, рассказ о современном мальчике.
«Всё о Муми-троллях», Туве Янсен, бестселлер о семье муми-троллей, где, конечно, не обойтись без эмоциональных переживаний.
«Викинг Таппи», Марцин Мортка, прекрасная история о Викинге, жизни и друзьях.
«Компас эмоций: злость. Сборник сказок для развития эмоционального интеллекта», Ульева Елена. У автора много книг-малышек на эту тему и про разные эмоции в отдельности.
Прекрасная подборка книг от издательства МИФ про дружбу, как чтение на лето, среди всех я выделила «Кит на пляже», «36 ключей»,
«Сказки дядюшки Римуса», Харрис Джоэль Чандлер. Добрые сказки о кролике, идеальна для детей до 7 лет
«Лапин», Юлия Симбирская, для деток от 3 до 7 лет, не забывайте, когда мы читаем с малышами, важно зеркалить эмоции «да, кролик разозлился».
«Я не верю в Монстров», Луис Сашар, неоднократно рекомендовала подросткам и буду рекомендовать еще и еще, потому что книга невероятна.
«Полный Отстой!», Бен Сендли, идеальна для подростков
«Я не ОК, и это ОК», Тина Рэй, тоже подросткам

И, напоследок, книги для родителей, которые заслуживают право стать настольными.
«Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман, книга для родителей
«Эмоциональный интеллект ребёнка», Джон Готтман, Джоан Деклер, книга для родителей

Дополняйте список в комментариях, пусть он будет большим и крайне полезным Открыть/Комментировать

2022-07-18 16:36:19 Вдохновилась сториз подруги о поездке в Беларусь и решила нажарить драников.

Вспомнила историю про то, как лет 18 назад к нам в гости приходил Олег Новицкий (тогда он ещё не был космонавтом, был и остаётся другом папы) и к его приходу я жарила драники, зная, что д.Олег белорус по происхождению. Драники вызывали кучу положительных эмоций и конечно подкрепляли мое желание быть хорошей хозяйкой. Как на нас все таки влияют разные взрослые. Не только мама и папа. А разные… Открыть/Комментировать

2022-07-17 12:22:14 Жила-была девочка, жуткая выдумщица да придумщица. Идеи в гости к ней на чай заходили одна за одной, да одна другой краше и лучше. Да только ни с одной подружиться не получалось. Только решит было с идеей поехать в увлекательное путешествие, как вдруг мысль «а что скажут другие», думала, думала и так ничего и не сделала. А ведь столько идей было, они стали для нее личными вершинами, звёздами, которые никогда не покорить, иначе, что скажут люди? Открыть/Комментировать

2022-07-16 18:14:59 В социальной сети, ссылками на которую нельзя теперь делиться поднялась интересная тема выдерживания всезнаек-подростков. Ну знаете, тех, у которых на все и про все своё мнение, и знают они обо всем лучше других. Так и написался пост с двумя практическими действиями, рекомендациями для родителей и в поддержку

1. Первый способ про самих подростков и обращенный к ним. Научить подростка сомневаться. Не спорить, не доказывать свою взрослую правоту, не бить себя пяткой в грудь, а именно НАУЧИТЬ.ПОДРОСТКА.СОМНЕВАТЬСЯ.

Сделать это можно при помощи простого вопроса: «почему ты, мой милый ребенок, считаешь, что так правильно?».

Это высвобождает, если есть такое слово, от умственной лени и заставляет «процессор», то есть мозг, строить новые нейронные связи, анализировать. Этакий Сократический диалог. Помните, у подростков обострено чувство тотальной несправедливости. Поэтому активное думание здесь именно то, что надо. Ваша цель понять, почему он (подросток) считает, что правильно именно так. Он ведь на что-то опирается. Здесь же можно говорить о стратегиях, о том, КАК это планируется, какие шаги. Больше подробностей.



2. Второй, непосредственно про родителя и для него. Глубоко дышать принимая тот факт, что ребенок сейчас переживает особенное состояние на разных уровнях. Организм штука сложная – здесь и гормоны, и недозревший мозг, тело, которое меняется и его нужно как-то принять. И все это надо уравновесить и как-то научиться с этим жить.

Да, я понимаю чувства родителя – чего только в этот момент не хочется. Поэтому дышите глубоко, выдыхайте воздух, окрашивая его в разные оттенки ваших чувств.

А теперь, когда чувства прояснились и вы можете их назвать, расскажите, что вы чувствуете от того, что ваш ребенок превратился во Всезнайку? Что такое он в вас зеркалит и отражает вам же?

Скорее всего, он проделывает сейчас большую работу для вас двоих, вместе и в отдельности. Что в его поведении самого раздражающего? А разрешаете ли вы себе быть столь уверенным в своём успехе/знании или чем-то там еще, а может и вообще в себе? Интересно задать себе такие вопросы и посмотреть на себя через другие линзы. Это и есть точки роста. Выйти на секунду из ситуации и посмотреть на нее как бы со стороны или с высоты птичьего полета. Помните, вы всегда взрослее. Открыть/Комментировать

2022-07-15 12:01:03 Всем привет! Врываюсь в эту пятницу и свой блог с приятными новостями. И для вас и для меня

Несмотря на то, что я нахожусь в интереснейшем положении и встреча с долгожданным уже близка, мне продолжают поступать предложения сотрудничества. А я и рада, я люблю то, что я делаю. Люблю свою работу во всех её проявлениях.

Так вот, утро пятницы началось с выхода статьи о детских лагерях, об адаптации и дезадаптации, психосоматике и возможности манипуляций. Лето в самом разгаре, значит статья актуальна как никогда! Делюсь и хвастаюсь

https://www.7ya.ru/article/Zabrat-nelzya-ostavit-Adaptaciya-v-detskom-lagere/ Открыть/Комментировать

2022-07-08 11:56:52 Мне просто нравится то «МЫ», которое создано нами.
Мне нравится то «МЫ», которое создало поколение старше.

Это что-то большее, чем просто разговор. Это нечто большее, чем жизнь вдвоём, втроём и более…

С днём семьи, любви и верности. Будьте рядом Открыть/Комментировать

2022-07-07 11:53:07 В мае месяце я ушла с консультации со своим психологом с огромным чувством вины.
Вины перед своим малышом, которого ношу.
Чувство вины - это всегда про злость и обиду. На себя в первую очередь.
Злилась:
~ за то, что работаю, вместо того, чтобы читать книжки вслух, дышать маткой и другими органами.
~ за то, что учусь работе с травмой, подростками и чему только не учусь, но не читаю мамских книг.
~ за то, что записываю разные видео по работе, пишу для всех вокруг, но не сделала ни одной записи про то, как я живу эту беременность, что чувствую, ощущаю и вообще, что происходит все эти дни.
~ за то, что не мониторю какую коляску или кроватку лучше выбрать, как кормить, купать, менять подгузник и все вот это вот. Вместо этого смотрю какие Курсы я пройду (хочу) в первом полугодии 23 года.

На этом пути я обесценила все, что делала для себя и какой вклад вносила в нашу семью, натаскивая на голову себе корону величиной с многоквартирный дом, мол, это я, я сама, вона какая всемогущая. Все могу.

Чего я не делаю для себя когда работаю? Неустанно задавала я себе вопрос. Чего. Я. Не делаю. Ну, давай перечислять? Йога и подготовка тела - есть? Есть. Каждый день, без исключения. Далее тропический контрастный душ.
Фрукты в перерывах, вкусная еда, так? Так. Вечером обязательно прогуляться, в выходные встречи с друзьями, отвести себя на массаж, маникюр, женские штучки? Все есть. На море были. В горы на прогулку? Да. Все да, все есть. Вещи малышу хожу выбираю с огромным удовольствием скупаю все, что нравится, но держу себя в руках ибо все как один твердят, что много не нужно. Что тогда не так?

Я и сейчас затрудняюсь ответить, что было не так. Ни про баланс, ни про ресурс. А просто про то, что кто-то взял на себя ответственность и сказал, что я что-то делаю не так. Не так вот я живу отдельно взятый месяц.

Бог наградил меня мудрыми друзьями, которые одной фразой могут отрезвить и вернуть к жизни.

Никому доподлинно не известно, как надо жить. У вас может и должен быть свой план, своё видение и идеальное представление обо всем. Если это видение не отравляет вам жизнь. Любите свою работу? Комфортно вам работать? Вперёд. В рамках этого комфортно.

Но загналась я не на шутку, да. Не делайте так. Открыть/Комментировать