​​Киберхондрия Киберхондрия – психологический феномен, вид ра | Психология и Жизнь

​​Киберхондрия

Киберхондрия – психологический феномен, вид расстройства, при котором человек испытывает навязчивую потребность искать симптомы своей болезни (вымышленной или реальной) в интернете и искать подтверждение своего болезненного состояния.

Этот феномен стал популярным и распространённым в эру возникновения Гугла, когда у людей появилась возможность ввести свои симптомы в поле поиска и найти все возможные заболевания, подходящие этим симптомам.

Как выражается этот феномен?
Киберхондрия проявляется в моменты тревоги за своё здоровье и за те симптомы, которые нам кажутся тревожными.

1) Наличие болезни.
У человека есть болезнь, которую подтвердил доктор >>> человек знает диагноз, у него есть план лечения, есть примерные прогнозы, но само состояние болезни вызывает сильную тревогу >>> тревога заставляет его более детально искать симптомы, разобраться в них и понять их природу >>> с одной стороны, процесс поиска снижает тревогу, человек понемногу успокаивается. Но если симптомы относятся к серьёзным заболеваниям, тревога снова начинает резко возрастать >>> получается, что тревога становится перманентным состоянием, так как возникает постоянная невротическая потребность искать новые симптомы и подтверждать их наличие у себя.

Все мы когда-то гуглили «Причины головной боли», получая в ответ прекрасный диагноз «Рак мозга». Именно это становится причиной повышения тревоги: она никогда не сможет снизится до нормы, потому что человек постоянно пребывает в состоянии нервного ожидания ухудшения состояния здоровья.

2) Отсутствие подтверждения болезни.
Человек чувствует какие-то физические симптомы (головная боль, усталость, кашель), которых раньше не было, но к врачу он не обращается >>> симптомы вызывают тревогу, которая не снижается >>> «Сейчас я погуглю свои симптомы и мне станет спокойнее» >>> тревога не снижается, потому что нет уверенности: в интернете вы найдёте 30 разных возможных заболеваний и расстройств, подходящих вашим симптомам, от лёгких (простуда) до тяжёлых (пневмония). И пока человек не обследуется, не получит подтверждение/опровержение доктором своих подозрений, его тревога будет только увеличиваться с каждым днём >>> киберхондрия переходит в хроническое состояние, когда человек каждый день, несколько раз в день гуглит свои симптомы, ищет возможные методы лечения, выясняет течение возможной болезни.

Что делать при возникновении киберхондрии?
Прежде всего нужно найти конструктивный способ высвобождения тревоги: это может быть то занятие, которое действительно успокаивает вас в стрессовых ситуациях. Чтение, прослушивание музыки, общение с другом, сериалы, физическая активность, рисование, онлайн-игры – что угодно, что помогает вам расслабиться и забыть о навязчивых мыслях.

Если вы чувствуете потребность, обратитесь к врачу и расспросите его о всём, что вас беспокоит. Не стесняйтесь задавать много вопросов, ведь если какой-то вопрос останется для вас незакрытым, тревога снова начнёт беспокоить.

Вместо поиска симптомов вы могли бы начать искать любую другую интересующую вас информацию: насчёт учёбы, культуры Испании, эволюции, изменений роста человека на протяжении жизни и т.д. Процесс поиска, прочтения и анализа нейтральной информации поможет остановить навязчивые мысли о болезни и потребность гуглить что-то снизится.