Про чувства Первое, что вы должны понять, когда боретесь с | Психология и Жизнь
Про чувства
Первое, что вы должны понять, когда боретесь с импульсивностью своих чувств - это то, что вы - не есть ваши чувства.
Это именно Вы запускаете внутри себя некий механизм, который рождает эти чувства и эмоции.
Важно понять, что это вы являетесь этим пусковым механизмом, который «производит» эти чувства и не должны позволять себе отдаваться их воле.
Важно давать себе выбор.
Бывают разные ситуации, когда вам хорошо или плохо, вы расстроены или радуетесь.
Но бывают такие ситуации, когда вы, не разобравшись в своих эмоциях можете нанести себе вред, приняв поспешное и импульсивное решение.
В такие моменты стоит на секунду остановиться, выдохнуть и сказать себе: «Я не должен идти на поводу своих эмоций. Я управляю ими, а не они мной. Я не должен сейчас принимать серьезных решений".
И только когда вы успокоитесь и наладите баланс между мыслями и эмоциями, тогда можете что-то делать, что-то решать.
Со временем, используя такую практику, ваши эмоции не будут брать над вами верх и это облегчит значительно больше моментов вашей жизни.
Чем точнее вы представляете, что вы сейчас чувствуете, тем легче будет понять, как правильно поступить.
Есть много случаев, наверняка такие встречались и в вашей жизни, когда вы лишились чего-то, поддавшись своим эмоциям.
Например, вовремя не набрались смелости и лишились работы своей мечты.
Сорвались на близкого человека вовремя ссоры, наговорив лишнего и потеряли эти отношения.
В любом случае, когда наши эмоции говорят за нас, ни к чему хорошему не приводит. Мысли и чувства переплетаются друг между другом, а точнее, мысли зачастую рождают эти чувства. Напрямую управлять чувствами нам не удастся.
Если произошла неприятная ситуация, но показать свое истинное отношение к этому будет некорректно, то максимум на что мы способны это только притвориться, что все хорошо. Но изменить свои эмоции в моменте мы не можем.
Также мы не можем лишить себя гнева, страха и прочих, базирующихся на этих эмоциях, чувств. Хотя, конечно же, без них нам бы жилось намного проще. Но это наша природа и так просто этого не вычеркнуть.
Одна и та же ситуация может вызвать в нас разные чувства в зависимости от нашего настроения, обстоятельств и того как мы воспримем это.
Если, например, ваш друг укажет вам на ошибку, когда вы будете спокойны и в хорошем настроении, то вы это воспримете спокойно и может даже с благодарностью. Но если вы будете заранее чем-то раздражены, то все что было внутри вас может выплеснуться на вашего друга, если вы вовремя не возьмёте свои эмоции под контроль.
Учитесь отслеживать свои эмоции, а главное, задавать себе вопрос, почему на данный момент я чувствую именно это?
