2022-08-22 20:08:27
В Санкт-Петербурге, этой осенью я буду очно вести курс и это единственная возможность поработать со мной лично оффлайн, описание ниже
Возникающие эмоции, чувства, реакции играют важную роль для ментального и физического здоровья. Тревога, страх, гнев, зависть, стыд, печаль, счастье, бессилие, обида – часто эти чувства застают нас врасплох, рушат отношения с собой и другими, мешают двигаться к целям.
Можно быть сторонним наблюдателем и смотреть, как эмоции берут власть над телом и умом, а можно научиться сотрудничать и договариваться с ними, сделать так, чтобы чувства помогали улучшать жизнь, а не ставили преграды и ловушки.
Именно поэтому в сентябре при поддержке @zonayogi пройдёт курс "Мои разные чувства", который построен на методах когнитивно-поведенческой психотерапии, терапии принятия и ответственности, телесно-ориентированной психотерапии.
В течение месяца мы будем учиться замечать свои переживания и отслеживать, как они на нас влияют, что в эти моменты происходит с телом, мыслями, как мы меняемся. Более того, мы будем учиться справляться со своими эмоциями, брать их под контроль и проходить через разные жизненные ситуации без саморазрушения, "ям" и "качелей".
Чтобы курс прошёл эффективнее, мы подготовили 2 блока: теоретический и практический. Помимо полученных знаний, у вас будет возможность сразу же применять их на практике в рамках курса, а затем и внедрять в свою повседневную жизнь.
Эта программа универсальна. Она подходит всем, кто хочет понимать свои чувства, чем они вызваны и как с ними жить. Мы считаем, что групповой формат - это идеальный вариант. Тем, кто ещё не находится в терапии, такой формат поможет мягко и плавно войти в изучение себя и работать над собой в поддерживающем безопасном обществе. А тем, кто уже работает в личной терапии, групповая поможет расширить имеющиеся знания и опыт и обзавестись единомышленниками.
По прохождению курса:
вы научитесь налаживать контакт со своей эмоциональной сферой
вместо самокритики чаще начнёте поддерживать и заботиться о себе
повысите уровень своего эмоционального интеллекта
освоите техники саморегуляции
улучшите отношения с собой и другими
наладите контакт со своими ценностями
в эмоциональных ситуациях сможете находить внутреннюю опору
РАСПИСАНИЕ И ТЕМЫ:
18.09 12:00-15:00
Об эмоциях и их работе
25.09 18:00-21:00
Страх и тревога
02.10 12:00-15:00
Гнев, обида, стыд
09.10 12:00-15:00
Бессилие и печаль
16.10 12:00-15:00
Зависть и счастье
СТОИМОСТЬ:
Полный курс (5 уроков): 10 000₽
(2000₽/занятие)
Посещение 1 занятия: 2300₽
Оплата всего курса возможна в два платежа:
1. 5000р - бронь места
2. вторые 5000р - на первом занятии 18 сентября
Для записи обращайтесь в @zona_yogi
На все остальные вопросы готова ответить я.
841 viewsVeronika Pavlova, edited 17:08
П
