ИДЕАЛЬНЫЙ Я Метод, который я использую с клиентами, когда раз | PROpsychology // Блог психолога

ИДЕАЛЬНЫЙ Я

Метод, который я использую с клиентами, когда разговор заходит в тупик. Такое бывает, если клиент сильно травмирован, процесс горевания не пройден, травма закрепилась глубоко внутри под слоем защит.

Этот метод можете использовать и самостоятельно, если вы склонны к саморефлексии и легко можете символизировать образы.

Возьмите 7 бумажных листов. Представьте и изобразите на листах бумаги 7 образов себя. Символично, красиво рисовать не обязательно.

1. Образ себя, который хуже того, что на самом деле. Сконцентрируйтесь здесь на недостатках, которые сами в себе видите, или которые вам навязывают.

2. Образ себя, который лучше, чем я есть. Здесь сконцентрируйтесь на том, в чем вы себя иногда переоцениваете.

3. Образ того сказочного себя, которым вы мечтаете быть.

4. Образ того, кем вас ХОТЯТ видеть другие. Не видят, а хотят, чтобы вы таким были. Этот образ в угоду другим. Чего от вас чаще хотят, в чем пытаются изменить?
5. Образ того, каким меня действительно видят окружающие. Кем я в настоящем моменте являюсь в глазах других.

6. Образ того, каким бы я хотел бы быть для окружающих, в отличие от того, кем являюсь.

7. Образ того, каким я ХОЧУ И МОГУ быть.

В процессе обдумывания этих образов откроются большие инсайты о том, кем вы всегда мечтали быть, кем сейчас хотите, как расходится ваш план и факт. Чего вы столько лет, скорее всего, не замечали и просто плыли по течению обстоятельств, становясь тем, кем вовсе не хотите быть.