Про вашу способность справляться с длительным стрессом Как | Психология с Екатериной Бурмистровой

Про вашу способность справляться с длительным стрессом

Как определить высокая стрессоустойчивость или низкая?

На открытом уроке мне задали вопрос: как понять степень стрессоустойчивости про самого себя?
Ведь про это про других все легко и просто понять, а вот про себя саму(го)…

Вот несколько полезных вопросов, которые помогут вам разобраться
А) Легко ли вы чувствуете, что уже устали? Или же вам нужно сделать специальное усилие, чтобы почувствовать, что силы на исходе.
Б) Бывало ли, что вы доходили до срыва и только потом понимаете, что дело было в длительной нагрузке?
В) Учили ли вас терпеть дискомфорт, преодолевая усталость и измождение?
Г) Ругаете ли вы себя, если разрешили себе поблажку, даже если до этого долго старались и терпели?

Если вы ответили «да», хотя бы на один из вопросов – вы скорее всего ориентированы на высокую планку стрессоустойчивости.

И вам может быть полезно больше узнать о природной стрессоустойчивости и том, как степень стрессоустойчивости связана с отношением к себе.

И не надо думать, что те, кто способен легко и долго выносить стресс в лучшем положении по жизни.

Ничего подобного!
Да, вы можете дольше держать стресс и напряжение. И снаружи незаметно, каково вам.

Обычно те, у кого высокая стрессоустойчивость, понимают, что выдохлись и выгорели только когда степень истощения максимальная..
Ответственность просто не дает задать самому себе вопрос: эй, а как ты сейчас? Как ты со всем этим справляешься?

Ведь если не вы, то кто же?
И всем вокруг удобно, что вы столько можете.
Близкие привыкли к вашим «суперспособностям» и считают, что это само собой разумеется – ведь вы же тянете…

Все вокруг уже устали и сошли с дистанции, а вы еще в строю – знакомо?

Люди с высокой стрессоустойчивостью находятся в зоне повышенного риска по развитию стрессогенных заболеваний ( в том числе инсультов и ранней онкологии).

Если это про вас – обязательно приходите в Клуб на программу.

Приглашаю присоединиться к программе «Стрессоустойчивость» в моем Клубе по антикризисной цене – 990р
Старт 21.06

Что входит в антикризисный тариф
- Доступ к моему образовательному эфиру
- Доступ к эфиру вопрос-ответ

Бонус!!!
При оплате до 22.06 вы получаете доступ к спецэфиру Михаилу Бурмистрова «Стрессоустойчивость у мужчин и интровертов: особенности»

Да, я иду »> https://lists.ekaterina-burmistrova.com/club?gcpc=8606a

Почему я решила, что именно сейчас вам может быть полезна тема стрессоустойчивости? 3 причины.

⃣ Длительный внешний стресс для многих продолжается уже несколько месяцев
⃣ После долгого периода мобилизации можно потерять чувствительность к своим состояниям
⃣ Если не восстановить внутренний ресурс хотя бы частично, легко уйти в выгорание.

Мне важно, чтобы у вас была возможность отнестись внимательней к своим состояниям.
На программе я поделюсь простыми инструментами оценки степени стресса и способами восстановить стрессоустойчивость и не уйти в истощение.

Да, мне это важно! »> https://lists.ekaterina-burmistrova.com/club?gcpc=8606a

Вот такой будет программа образовательного эфира