Если техники релаксации также оказались не очень эффективны, т | don't panic!

Если техники релаксации также оказались не очень эффективны, то стоит прибегнуть к психотерапии. На данный момент самым изученным и эффективным психологическим способом лечения бессонницы является CBT-i или когнитивно-поведенческая терапия бессонницы. CBT…