Зеркальные нейроны — чем они нам полезны? Они нам необход | Хроники психотерапевта
Зеркальные нейроны — чем они нам полезны?
Они нам необходимы для социализации и построения социальных контактов с людьми. Активизируются, когда мы наблюдаем за действиями и реакциями других людей, а особенно, когда мы отмечаем, что другой получает удовольствие и вознаграждение или сталкивается с угрозой.
С помощью зеркальных нейронов мы считываем мимику и эмоции оппонента. Именно они нам помогают проявлять эмпатию по отношению к людям и выстраивать с ними здоровые связи. Каждый из нас при желании может надеть «костюм» и ситуацию другого человека, «пройти в его ботинках» и прочувствовать все это на себе. В ответ мы хотим от людей такого же понимания своей боли и ситуации.
Мы обучаемся с помощью зеркальных нейронов и перенимаем привычки, поведение, интонацию. Не удивительно почему мы говорим себе плохие слова автоматически во взрослом возрасте и научились относиться к себе так, как обращались с нами и говорили в детстве. Мы просто скопировали этот способ.
Так же, замечали ли вы, когда пара долго находится в отношениях, они становятся похожи друг на друга? Все дело в тех же зеркальных нейронах, где мы как обезьяны повторяем друг за другом и чем дольше вместе, тем больше наши эмоции, движения, выражения, слова и мнения схожи. Поэтому круто своим примером показывать как хорошо, надо, комфортно, и не только детям. Люди это считывают и повторяют.
Если вы общаетесь с приятным, позитивным человеком, который улыбается, вы можете заряжаться его настроением с помощью нейронов и интуитивно вас к нему будет тянуть. То же правило работает наоборот, если вы улыбаетесь искренне и излучаете душевный комфорт, к вам будут люди больше тянуться. Но не нужно заставлять себя испытывать позитивные эмоции ради других. Чтобы вам было радостно и комфортно, необходимо реально удовлетворять собственные нужды.
Существует ещё эффект зеркала, когда вы отражаете и подражаете поведение, привычки и умения людей, которые вы хотели бы приобрести. Поэтому полезно наблюдать за людьми, качества и действия которых вас вдохновляет. Не для того, чтобы разрушаться и завидовать им, а чтобы учиться у них через наблюдения и усвоение новых способов.
Есть и другая сторона зеркальных нейронов.
Через эмпатию мы часто можем ощущать и заражаться болью других людей, что забирает наш личный ресурс. Мы настраиваемся на грусть и страдание просто общаясь с людьми, которые страдают. Даже если при этом у вас в жизни все хорошо, эффект зеркала стимулирует выработку кортизола. И тогда у нас автоматически включается собственное ожидание угрозы, тревога и мозг начинает анализировать окружающий мир в поисках подтверждения опасности. И конечно же он ее найдёт везде, потому что его задача выживание и избежание дискомфорта.
Грустный фильм может активизировать нейронные цепочки, вызывающие слёзы. Проблемы и беды других людей включают зеркальные нейроны и тогда их переживания мы проецируем на себя, они могут захлестывать больше чем собственные сложности. Трагедии, катастрофы, болезни, которые происходят в мире и с людьми с помощью зеркальных нейронов мы способны подхватывать и тревожить себя, что с нами это произойдёт.
Поэтому очень важно иметь осознанный фильтр, что я хочу впускать в себя и чему подражать, а что мне не полезно.
