​​Понедельник Что-то случилось. Кажется, что выхода нет. Как | PSYCH // ТВОЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГ

​​Понедельник

Что-то случилось. Кажется, что выхода нет. Как быть?

Первым делом нужно выплеснуть эмоции: плакать, жаловаться, ненавидеть. Эмоции — это нормально и надо, чтобы обуздать бурю. Ненормально переживать их вновь и вновь в течение последующих месяцев.

Второй шаг — смирение. Что случилось, то случилось. Отрицать факт и ныть не помогает. Сопли закончились, пора двигаться.

Следующий этап — планирование ближайшего будущего. Активно думайте о том, как выбраться из положения. Ищите прямолинейные и простые, но радикальные решения.

Заключительная фаза — реализация плана. Даже если он абстрактный и странный, нужно начинать действовать. Только заботы предотвратят погружение в хаос.

Делать хоть что-то — самый сложный, но важный шаг. Как плохо бы ни было, на несколько минут в день можно заставить себя что-то предпринимать.

Так начинаются перемены и выход из безысходности. Важно ежедневно увеличивать прогресс и не забивать на план. Движение — свет. Отсутствие движения — тьма.