​​ЕСТЬ ТОЛЬКО «СЕЙЧАС» Большую часть времени мы не живём наст | ПСИХО

​​ЕСТЬ ТОЛЬКО «СЕЙЧАС»

Большую часть времени мы не живём настоящим. Мы мечтаем о будущем, торопим его.
Или вспоминаем о прошлом. Страдаем от того, что не состоянии вернуться назад.
А тем временем реальная жизнь проходит мимо. Мы не замечаем её . Потерянные во времени, упускаем то единственное, что действительно имеем: наше сегодня. Сейчас.

Как вернуть себя в настоящее?

Глубоко вдохните и выдохните. Прочувствуйте, как воздух проходит по дыхательным путям, расширяются, сокращаются легкие

Осознайте прикосновение одежды к телу, как расположены ваши ноги, где находятся руки

Назовите 5 вещей, которые попались вам на глаза.

Мы живем не в реальности, а в своем воображении.
Время от времени возвращать себе настоящее полезный навык. Прошлое никогда не вернется. Будущее туманно и не определенно.
Жить - это значит жить сейчас.

@psycanal