​​​​​​УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ СЕБЯ Глупые переживания Запиш | ПСИХО

​​​​​​УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ СЕБЯ

Глупые переживания

Запишите на бумаге подробный список отрицательных качеств, которые , ваши родственники, учителя, друзья, сослуживцы, начальники приписывали вам.

Это мысли, которые мешают вам жить и от них от необходимо избавиться.

Сделайте глубокий вздох, а затем выдохните. Расслабьтесь.
И скажите себе:
«Я освобождаюсь от напряжения. Я освобождаюсь от страха. Я освобождаюсь от моих старых убеждений, перечисленных в списке.
Я чувствую спокойствие. Теперь я чувствую гармонию внутри себя. Я нахожусь в гармонии с жизнью.
Я в безопасности».

Бумагу разорвите или сожгите.

Упражнение выполняйте каждый раз, когда теряете уверенность в себе. Или слышите обидные слова из прошлого.

@psycanal