ПРО ФАКТЧЕКИНГ В ТЕРАПИИ И В ЖИЗНИ Что такое фактчекинг и зач | Ресурсная психология

ПРО ФАКТЧЕКИНГ В ТЕРАПИИ И В ЖИЗНИ

Что такое фактчекинг и зачем он нужен в терапии я уже немного рассказывала, но хотелось бы добавить ещё немного

Итак, у нас есть история человека. В терапии мы осознанно работаем с ней, а не с истиной, так как мы не прокуроры и не следователи.

Про проблемы с фактами у тревожных и депрессивных людей я уже тоже рассказывала: они преуменьшают свои заслуги, даже в похвале могут увидеть угрозу и поэтому там фактчекинг нужен для того, чтобы помочь клиенту увидеть, что он где-то может причинять себе вред.

Бывает и иначе: иногда фактчекинг помогает разобраться в случае сложных отношений двух людей.

Например, клиент находится в ситуации насилия, но сам этого не видит. Как нам тут может помочь фактчекинг?

Иногда нам помогает прямая речь насильника в изложении клиента.

Например, такая фраза: "Он говорит, что я заставил его бросить работу. Я обязан его теперь содержать".
Что мы можем здесь спросить?

Конечно, первый вопрос, "как именно?".

И клиент говорит: "Я запер его дома" или "Я говорил, что его работа идиотская и малооплачиваемая, и ему лучше заниматься массажем моих ног" - тогда, похоже, да, человек заставил другого бросить работу. Или "Я сказал ему, что, может быть, ему стоит сменить работу, а он расстроился и отказался работать совсем".

Тогда, конечно, стоит поисследовать эту тему - есть вероятность, что другой человек просто воспользовался возможностью.
Тут нам помогут вопросы "а какие были договоренности?", "а какие отношения с работой были у вашего партнёра рпньше?" и так далее. И если мы узнаем, что и раньше партнёр клиента не особенно был заинтересован работать и всячески этого избегал, то есть шанс, что слова клиента не причина, а предлог, которого очень искали.

Или "Он мне говорит, что я эмоциональный насильник, я заставляю его страдать". Это сильная фраза и сразу хочется оградить клиента от нее.

Но вместо "вы не можете быть насильником! Вы хороший!" мы снова можем уточнить: "как именно?". И клиент отвечает: "Я говорю ему, что мне он не нравится, что он тупой, что он скучный, что он ничего не может сделать нормально". Хотя, конечно, в прямой речи это встречается редко (только если люди в сильном конфликте).

Обычно клиент может сказать "Я придираюсь, почему-то на все раздражаюсь, не могу сдержаться и даже иногда ору". И мы можем заметить, что да, похоже есть трудности с агрессией и обесцениванием.

Но если клиент говорит "Я очень устал и попросил меня обнять, но я не подумал, что у второго человека может не быть настроения, а потом я ещё и извинился неудачно" - есть шанс, что это какая-то другая история. Конечно, одной фразы никогда не бывает достаточно, поэтому мы пробуем всегда собрать картинку подетальнее.

Ну и, конечно, в качестве жертвы себя может видеть человек, который (порой совсем не желая этого) находится не в самой эмпатичной позиции: "Я весь день размышлял о жизни, но тут ко мне пришел этот и спросил, как у меня дела! Зачем он меня отвлек? Ну я и сказал ему, что ничего тупее я в жизни не слышал, так он ещё и ныть начал "Мы так мало разговариваем... Я думал...". Как будто мне интересно, что он думает".

И здесь мы можем задавать вопросы - "а есть ли у вас в отношениях договоренности про то, когда можно беспокоить друг друга?" или "а если вам не интересно, что думает ваш партнёр, и вы не хотите с ним разговаривать, что сохраняет ваши отношения?".

Или даже может со стороны человека, который видит себя жертвой, прозвучать "Он тупой, все делает плохо, ведёт себя, как идиот, поэтому мне приходится исправлять его ошибки". И мы здесь исследуем слово "приходится" - почему человек делает работу другого человека? Как он оказался в таких отношениях, где считает другого человека тупым и совсем не уважительно к нему относится, и все же это его друг или партнёр?

Соответственно, в этом случае фактчекинг помогает жертве насилия понять, что она в ситуации насилия, а человеку, который, скорее, выступает с другой стороны (иногда и так бывает), заметить, что он наносит ущерб и перестать это делать.

Текст: Адриана Лито
Наш канал в Инстаграм - resursgraniz