Зачем правильно дышать при стрессе? — Глубокий вдох дает бОльший доступ к кислороду, который ограничен на время нервотрепки.
— Когда мы задерживаем дыхание на высоте вдоха, активизируется симпатическая нервная система, что и дает эффект бодрости.
— Медленный продолжительный выдох с задержкой в конце имеет влияние уже на парасимпатическую нервную систему. Как результат: постепенное успокоение.
