Психология. Саморазвитие.

2022-01-24 08:18:00 Искусство лени: когда безделье спасает нас

Продолжаем серию постов о том, когда безделье нас спасает

День тюленя

В большинстве случаев нам трудно отключиться от забот даже тогда, когда мы думаем, что отдыхаем. В голове постоянно крутятся мысли, заботы, нерешенные вопросы. Мы размышляем о прошедших событиях и будущих, забывая о настоящем моменте, так хорошенько и не прочувствовав его.

Это напряжение, физическое и эмоциональное, стало настолько привычным, что мы его почти не замечаем. Но рано или поздно оно истощает нервную систему и может привести к болезням.

Как помочь себе?

Первое, что нужно сделать, — отключить гаджеты и сказать нет любой информации, даже развлекательной. В условиях современности мозг перегружен данными, новости сплошным потоком идут отовсюду, поэтому для полноценной работы психики необходим информационный детокс. Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе, желательно за городом или в парке, где нет лишнего шума, в том числе информационного.

Продолжение в следующих постах Открыть/Комментировать

2022-01-23 12:00:03 Искусство лени: когда безделье спасает нас

Продолжаем серию постов о том, когда безделье нас спасает

Без вины виноватые

Чувство вины и ощущение упущенных возможностей возникает, если мы ориентированы на высокие достижения. Такая позиция чревата выработкой всех ресурсов, резким ухудшением самочувствия и как следствие — качества жизни. Поэтому отдыхать все равно придется: восстанавливая здоровье или выходя из состояния глубокого эмоционального выгорания.

Для поддержания жизнедеятельности все мы нуждаемся в регулярном ничегонеделании: так организм восстанавливается после физических и эмоциональных нагрузок. Казалось бы, что может быть проще — ничего не делать! Но для многих эта задача оказывается невыполнимой.

Современный ритм жизни не подразумевает остановок: мы находимся в постоянном движении, часто не обращая внимания на свои потребности.

«Что лежишь, заняться нечем?», «Книжку иди почитай!», «Расселся! Так и жизнь мимо пройдет!» — многие слышали такие реплики в детстве, и кажется, что родительская тревога за будущее передалась и нам. «Получить признание, поощрение и любовь родителей — потребность каждого ребенка, поэтому у него складывается схема «правильного» поведения: буду занят чем-то полезным или делать вид, что занят, — буду хорошим для папы и мамы, меня похвалят.

Такая схема закрепляется в поведении ребенка, а с возрастом бессознательное, стоит нам прилечь на диван, дает сигнал: ты недостаточно хорош! Включается чувство вины и тревога, убрать которые можно лишь действием. И мы снова возвращаемся к делам.

В такой ситуации стоит договориться с самим собой о том, что сейчас вы уже не ребенок и вам не нужно чье-либо разрешение, чтобы расслабиться и ничего не делать. Такое разрешение мы можем дать себе сами.

Продолжение в следующих постах Открыть/Комментировать

2022-01-23 11:02:31 Срочно нужны люди для работы в криптовалютной сфере с зарплатой от 2.000$!

Ищем:
- SMM-специалистов
- Копирайтеров
- Дизайнеров
- Программистов всех уровней
- Комьюнити менеджеры

Крипто вакансии для всех — берут и с опытом, и без!

UPD: на канале выкладывают вакансии от Binance, Coinbase, Huobi. Открыть/Комментировать

2022-01-22 18:08:00 Искусство лени: когда безделье спасает нас

Начинаем серию постов о том, когда безделье нас спасает

«Ничего не делать — стыдно» — слышим мы сначала от родителей, потом от учителей, затем от коллег. О личной эффективности говорят все, но мало кто вспоминает о пользе безделья. И напрасно!

Мы привыкли быть работо- и конкурентоспособными. Лениться, бездельничать, валять дурака — это не про нас. И сегодня многие рассматривают отдых не как праздное «ничегонеделание», а как способ провести время с пользой: чему-то научиться, где-то побывать, лишний раз сходить в спортзал.

Мы стремимся быть «быстрее, выше, сильнее». И оттого пребываем в бесконечном напряжении. Масла в огонь подливает современная мода на личную эффективность. Листая ленту соцсетей, мы сравниваем себя с успешными топ-менеджерами или многодетными мамами, которые получают очередное высшее образование, ежедневно занимаются спортом и успевают готовить полезные завтраки для всей семьи. Мы из последних сил стараемся не отставать от красивых картинок — становится не до отдыха.

Продолжение в следующих постах Открыть/Комментировать

2022-01-21 12:01:00 Это невозможно

Фраза, которая в корне рубит любые начинания, желание измениться или сделать жизнь лучше. Мы ее слышим практически каждый день, и она касается не только бизнеса. Очень грустно, когда человек выстраивает подобные рамки в своей голове, ведь пока мы живы ВСЕ ВОЗМОЖНО. В жизни нет границ и рамок, их выстраивает сознание.

Когда Ньютон поделился своими мыслями о силе гравитации, что он слышал? А Илон Маск, предложивший запускать ракеты в пару раз дешевле, чем у других? А Стив Джобс? А Бил Гейтс? Все они пошли против системы и запуганных людей, делая то, что хотят. Но они понимали, к чему идут и зачем это им, как изменится мир. А теперь представьте, если бы каждый ученый или бизнесмен всегда слушал мнение других. О какой тогда эволюции шла бы речь?

Поэтому повторюсь еще раз – пока Вы живы, всё в ваших руках! Берите и делайте, а не ждите чуда. И, возможно, именно ваша идея полностью изменит мир. Открыть/Комментировать

2022-01-21 11:02:50 Забудьте про Теслу и биткоин. Посмотрите, что творилось с акциями Microsoft.

2009: акция стоит $15. У них хорошая техника, но акции дорожать не будут.

2013: акция стоит уже $50. Выше точно не поднимется, одеяло перетянет Apple.

2019: уже $110. Неужели они будут расти?

2021: одна акция стоит $305. Вложив 500 рублей, вы могли заработать 22.000.

Каждый год ты терял миллионы и не замечал этого. Остался последний вагон уходящего поезда: на канале Mr. Karlen рассказывают о акциях и монетах, которые дадут огромный заработок, а также делятся подробными объяснениями и обучают новичков.

Обязательно для тех, кто хочет запомнить 2022 год: @mrkarlen Открыть/Комментировать

2022-01-21 08:18:00 Спешите медленно: как не пропустить свою жизнь

Завершаем серию постов о том, как не пропустить свою жизнь

Время замедляется, расширяется и наполняется

Festina lente — латинская поговорка, в переводе означающая «поспешай медленно». Это изречение я впервые услышал от своего знакомого. И никак не мог понять, что это значит.

Сейчас я понял и жизнь стала приобретать большую ценность и вкус. Прекратил себя пилить по любому поводу, почувствовал себя спокойно и устойчиво, поверил в себя, стал себе интересен. Это похоже на генеральную уборку, когда ты очень критично, с пристрастием оцениваешь каждую обнаруженную вещь и принимаешь решение, твоя она или чужая, нужна она тебе или нет, хранить ее или выкинуть.

И тогда исчезает суета и суматоха, энергия жизни не расходуется больше вхолостую на поддержание ненужного хаоса и напряжения, на поиск ответов в засоренном эфире мозга. Появляется ощущение свободы, ясности и легкости.

В такой обстановке чистоты и порядка легче замечать свои эмоции и чувства, принимать решения. Спокойнее начинает восприниматься то, что выводило из себя, появляется желание проживать каждый день и миг жизни внимательно, осознанно, бережно, в унисон с истинными желаниями и ценностями, с удовольствием, радостью, со вкусом. И если начинаю разгоняться, повторяю себе: «Спеши медленно!» Открыть/Комментировать

2022-01-20 18:08:00 Спешите медленно: как не пропустить свою жизнь

Продолжаем серию постов о том, как не пропустить свою жизнь

Время ускоряется

«Скорей бы» — хоровая мантра нашего времени. Запевают будущие мамы: скорей бы родить, скорей бы домой выписали. Подхватывает родительский хор: скорей бы уж он сидеть научился, ходить сам начал, в садик пошел, школу закончил, поступил, за ум взялся, на работу устроился, женился. Детские и подростковые голоса выводят партию: скорей бы последний урок, конец четверти, каникулы, лето. А вот уверенно и мощно, с тяжкими вздохами и легким матерком на бэк-вокале звучит многоголосый хор работников: скорей бы обед, скорей бы домой. Мне бы этот день (отчет, встречу, мероприятие) пережить. Скорей бы пятница, отпуск, пенсия.

И вот летим сквозь календарь скоростным экспрессом. Разогнались так, что вокруг сплошное мелькание, различить что-то уже невозможно. И мы не замечаем уже не то что капли росы, цвета осени, нежность в душе или печаль в чьих-то глазах, но даже и светофоры, станции, города, континенты, да и жизнь свою, собственно, промахиваем. Летим к высокой своей цели, только вот к какой?

И вдруг тревога и сомнения закрадываются: «А зачем все это?» Ну, то есть слова-то в ответ по инерции находятся. Но они звучат, а на вопрос не отвечают. И тогда подступает страх, растерянность, пустота, разочарование: «Мне вообще куда надо-то? Ведь не на погост же я так тороплюсь».

Продолжение в следующих постах Открыть/Комментировать

2022-01-20 11:14:49 Спешите медленно: как не пропустить свою жизнь

Начинаем серию постов о том, как не пропустить свою жизнь

Мы с одержимостью все время куда-то спешим на работе, в семье, в отношениях. «Мне бы успеть», «ночь продержаться и день простоять», «пережить бы этот сумасшедший декабрь»... Но когда декабрь проходит, а праздники заканчиваются, мы вдруг понимаем, что январь ничем не лучше, и с трудом поспеваем за бешеным ритмом жизни, не успевая ее проживать.

Время уплотняется

Теперь даже школьники знают термин «тайм-менеджмент». Мы умудряемся делать 10 дел одновременно. При этом параллельно разговариваем по одному телефону, набираем сообщение на другом, глотаем кофе, собираем вещи в командировку, насыпаем корм кошке и жестами поторапливаем ребенка в школу. Если мы делаем одновременно всего два дела, то кажемся себе нерасторопными тюфяками и копушами. А останавливаться нельзя, потому что весь успешный мир тут же умчится вперед, освоит, покорит, добьется, и мы никогда уже не успеем, не догоним, не достигнем, отстанем раз и навсегда.

Продолжение в следующих постах Открыть/Комментировать

2022-01-20 09:00:02 Психотерапия нужна каждому. Спрос на услуги психолога в России только за минувший год вырос на 151%.

Пройдите тест из 6 вопросов и узнайте, в каком направлении психологии вы будете наиболее успешны

После теста вас ждут бонусы:
- Курс в подарок.
- Скидка на обучение.
- Мини-книга «Заработок психолога от А до Я». Открыть/Комментировать