Психология. Саморазвитие.

2021-07-08 10:15:00 ​У меня всё хорошо, но мне плохо

Есть семья

Есть работа/бизнес

Есть деньги

Есть квартира/дом

Здоровье тоже не беспокоит

Но внутри такое смутное ощущение что

... живу как будто не своей жизнью

... как будто теряю себя

... как будто мне нет места

... даже не знаю, живу ли я. Просто существую день за днем

Не знаю, стоит ли идти к психологу. Стыдно с таким обращаться. Наверно у людей есть вопросы и поважнее, мне-то что жаловаться

Примерно так человек может думать о своей ситуации.

И это на самом деле нередкая история.

Откуда это берется, что это такое и как с этим быть?

Такое ощущение "всё хорошо, но мне плохо" значит что Ваши важнейшие потребности не удовлетворяются. Но Вы не привыкли думать об этих потребностях, не осознаёте их и не смотрите на них.

Только смутное ощущение "всё хорошо, но что-то мне плохо" сигналит о том, что где-то есть давно забытые и задвинутые в дальний угол потребности.

И где-то в далеком углу внутреннего мира уже много лет сидит заброшенный внутренний ребенок, которому одиноко, тоскливо, плохо, больно, страшно...
Как в этом всём сориентироваться?
Как разобраться в себе?

Вероника Крайнова, клинический психолог с 12-летней практикой, пишет об этом в своём канале
"Вероника Крайнова о сценариях жизни"

Переходите по ссылке и присоединяйтесь. На канале можно и читать, и комментировать, и задавать вопросы.  Автор отвечает на комментарии. Открыть/Комментировать

2021-07-07 15:20:04 Как пережить день после бессонной ночи

Если вам пришлось не спать ночью - не спешите устраивать тихий час днём и литрами пить кофе. Я расскажу несколько советов, следуя которым, вы не сломаете режим сна и будете чувствовать себя относительно неплохо.

Терпите до вечера
Если вы не хотите уничтожить нормальный режим — не ложитесь спать днем, иначе рискуете так заснуть, что откроете глаза только вечером.

Отложите кофе на потом
Даже если вы пьете кофе за шесть часов до сна, кофеин нарушает течение вашего отдыха. Утром выпить пару чашек можно, но после 16:00 — смело завязывайте эту затею.

Откажитесь от многозадачности
Выберите пару задач, над которыми сможете плодотворно работать, и делайте их по очереди. Когда чувствуете, что перестаете понимать, что делаете, устройте перерыв, и только потом садитесь за другую задачу.

Ешьте мало
Уставший мозг будет требовать удовольствий, и проще всего получить их в еде. Съев лишний бутерброд вы только почувствуете неподъемную усталость. Поэтому в такие моменты рацион лучше сократить Открыть/Комментировать

2021-07-07 14:20:09 ​​​​Wall Street теперь в Telegram!

Ведущий мировой поставщик финансовой информации как для профессиональных участников рынков так и для тех, кому интересны тренды в экономике страны и всего мира.

Теперь и на русском языке!

Подписывайтесь: @bizwallstreet Открыть/Комментировать

2021-07-06 19:03:07 Осталось 7 мест для участия в марафоне "Я и мои отношения"!

Уже через 6 дней стартует мой авторский марафон по построению здоровых и крепких отношений "Я и мои отношения"

Что вас ждет на нем? Вы можете узнать в этом посте

Записаться: @givevvvr Открыть/Комментировать

2021-07-06 14:34:29 Ведите список задач, которые можно выполнять в режиме ожидания

Мы проводим много времени в пробках, тратим время ожидая опаздывающих знакомых, самолёта, поезда и т.д.
В это время можно отвечать на сообщения, перезванивать по пропущенным звонкам, читать книги или слушать аудиокниги или просто рефлексировать.
Всегда будьте готовы и имейте при себя запасной план действий, чтобы неожиданные события не выбили вас из колеи. Открыть/Комментировать

2021-07-06 10:15:20 Канал для тех, кто хочет действительно улучшить качество своей жизни и ещё лучше познакомиться с самим собой!  Открыть/Комментировать

2021-07-04 17:00:13 Мы все родом из детства.

Разница лишь в том, что в детстве в возрасте до 6-10 лет, мы четко знаем чего мы хотим, куда хотим. И эти решения твердые. (Попробуйте убедить ребенка в магазине, что эту игрушку мы не купим. Найти истинный аргумент).

Почему в более взрослом возрасте нам становится сложнее? Сложнее двигаться к намеченной цели, не сбиваться с пути? Сохранять равновесие, не попадаться на "качели", когда что-то идет не так, не по плану, когда окружение вокруг "оставляет желать лучшего"?

Потому что в детстве мы находимся в ресурсном состоянии, имеем место силы внутри себя. Нам не нужно его выстраивать, формировать, тренироваться.

Что было бы, если бы каждый из нас оставался "немного ребенком", был в ресурсном состоянии хотя бы иногда?

Мы уже не говорим про постоянное поддержание баланса внутри себя.

Именно про ресурсное состояние и то как его удержать в любой ситуации, мы будем говорить в эти два дня закрытых встреч.

Мы покажем на практике (только практика и никакой воды), как с помощью простых упражнений, техник:

Сформировать место силы внутри себя, которое поможет находить ресурсное состояние вне зависимости от обстоятельств, событий вокруг, неприятностей, места нахождения, людей.
Снять напряжение и стресс
Прийти в балланс за 2-3 минуты
Удерживать фоново это состояние в течение дня

Присоединяйтесь в закрытую группу телеграм https://t.me/joinchat/V8yOjB3HFUxhMzk6

После оплаты, пришлем доступ на закрытые встречи, которые состоятся 7 и 8 июля в 11.00 мск. Стоимость участия: 890₽ Открыть/Комментировать

2021-07-04 12:12:22 История правила 80 / 20

Был такой человек, Дамасо Парето, который к концу жизни создал себе репутацию известного философа и выдающегося экономиста. Есть одна легенда, которая гласит, что однажды он заметил кое-что странное в своём саду.

20% стеблей гороха производили 80% здоровых стручков гороха. Это заставило его задуматься о неравномерном математическом распределении в природе. Затем он начал думать глобальнее и нашел различные подтверждения своим размышлениям. Одним из которых оказалось то, что 80% процентов всей земли Италии принадлежало лишь 20% населения.

Далее он углубился и выяснил, что в мире 20% существующих компаний, производят 80% от всего, что имеется на рынке. А затем он осознал, что 80% результатов можно достичь лишь при 20% усилий. Что это значит?

К примеру, вы прочитали книгу — никаких значительных усилий вы не прикладывали, а тот объём информации и знаний, который из неё извлекли, способен приносить вам огромную пользу на протяжении всей жизни: как профессионально, так при общении с другими людьми. В зависимости от того, какую именно книгу вы прочитали.

Постигнув этот принцип вы сможете сделать в своей жизни массу открытий, как на моральном, так и на физическом уровне — от расширения своего бизнеса, до нового образа мышления и планирования.
Раз уж вы всё равно сидите в интернете без дела, попробуйте узнать об этом правиле подробнее — гуглите, думайте, применяйте. Открыть/Комментировать

2021-07-04 11:11:01 15 легальных и простых способов переехать в Америку

Студент, бухгалтер, повар, инженер — неважно, какая у вас работа, в США всё равно будете получать в 5-10 больше.

А переехать туда просто, когда подписан и читаешь инструкции на канале Being American Открыть/Комментировать

2021-07-03 12:11:01 Как сделать дедлайн менее стрессовым и более продуктивным

Как показали исследования, дедлайны – самая популярная причина стресса на работе. Но этот вред можно превратить в пользу:

- Устанавливайте промежуточные сроки для каждого этапа работы – это поможет сохранить мотивацию.
- Для простых задач устанавливайте сжатые сроки, а для трудных – более свободные.
- Срочные дедлайны заставляют работать быстрее.
- Найдите человека, перед которым вы бы отчитывались о своих успехах.
- Геймифицируйте свои дедлайны с помощью игр на продуктивность. Открыть/Комментировать