Психология вышла из чата

2023-04-10 21:37:39 Не держите рядом тех, с кем не видите будущего

Сильный человек ведь не тот, кто привязал к себе как можно больше людей. Сильный тот, кто не боится остаться один, что бы ни случилось.

Не держите рядом с собой тех, с кем не видите общего будущего. Не создавайте запасные аэродромы на случай нелетной погоды на основном. Не давайте напрасных надежд тем, с кем вам точно не по пути.

Не мучайте людей, к которым ничего не чувствуете. Не используйте чужую любовь в своих интересах. Открыть/Комментировать

2023-04-10 21:35:58 Вечное бесплатное обслуживание карт Tinkoff Black для заботливых родителей и Тинькофф Джуниор для юных исследователей космоса. Главное — успеть оформить карты до 16 апреля.

Полетели: https://l.tinkoff.ru/vgo0423_jun Открыть/Комментировать

2023-04-10 21:33:23 ЭНЕРГИЯ МЫСЛИ

1. Мысль - это реальная сила, это мощная энергия. Мысль оказывает влияние на тело и может управлять его состоянием. Мысль оказывает влияние на желания и волю человека.

2. Как человек мыслит, таким он и является. Как человек мыслит, таким он и становится. Мыслями, составляющими его жизнь, он влияет на весь организм, ка каждый орган и на каждую клетку своего тела.

Изменить мысли с пагубных на положительные – это значит изменить свое здоровье. Но не надо ждать, что это произойдет мгновенно. Если человек до сих пор не обращал внимание на свои мысли и на свой образ жизни, а с сегодняшнего дня начинает мыслить по-другому, ему не следует ожидать, что его организм, клетки, мускулы, железы и гормоны мгновенно преобразуются и сразу же исцелятся. Преобразование происходит постепенно. Будьте упорны и преобразование произойдет. Для начала поверьте, что мысль – это огромная сила, которая влияет на нашу жизнь, нашу судьбу и наше здоровье. Открыть/Комментировать

2023-04-10 21:32:21 7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ПОМНИТЬ:

Иди за мечтами, а не за людьми.
Люби себя: все остальное последует за этим.
Никогда не теряй ощущение прекрасного.
Ты способна на большее, чем думаешь.
Ни о чем не жалей. Усваивай уроки.
Твой единственный предел – ты сама.
Жизнь проходит в мгновение ока. Наслаждайся ею. Открыть/Комментировать

2022-09-24 13:37:00 маленькое напоминание:

всегда стремись с лучшему.

к лучшей версии себя.

к лучшей жизни и людям.

только так твоя жизнь будет меняться в лучшую сторону. Открыть/Комментировать

2022-08-18 22:14:12 ОСТОРОЖНО! Эти бесплатные интенсивы изменят вашу жизнь!

Новая системная психология - https://gold-alfa.ru/p/nsp.htm
(с выдачей диплома гос. образца)

Метафорические карты - https://gold-alfa.ru/p/mak.htm

Курс по отношениям - https://gold-alfa.ru/p/otn.htm

Метафизика - https://gold-alfa.ru/p/meta.htm

Подписывайтесь на наш канал и вдохновляйтесь каждый день! Открыть/Комментировать

2022-08-18 18:21:41 Остановиться. Смотреть. Слушать
Техника, которая поможет справляться с чрезмерной реактивностью. Методика состоит в следующем:

• Остановиться. Как только начинаете чувствовать, что эмоции нарастают, необходимо дать своему уму тайм-аут. По возможности физически выйти из ситуации или конфронтации, ставшей триггером.

• Смотреть. Попробовать оценить ситуацию со стороны и спросить себя, разумно ли вы реагируете или гипертрофированно.


• Слушать. Важно услышать собственные мысли и слова, сказанные другим человеком, чтобы убедиться, что вы их правильно понимаете и реагируете адекватно.

«Чувствительность к отвержению пронизывает все ваши взаимодействия и отношения, но с этим можно справиться, приложив усилия», — Пег Стрип. Если в результате этой непростой работы можно достигнуть мира с собой и построить здоровые, счастливые и ресурсные отношения, то труд этот окажется ненапрасным. Открыть/Комментировать

2022-08-18 18:21:24 ПРИЗНАТЬ СВОЮ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ И НАУЧИТЬСЯ С НЕЙ ЖИТЬ

Тем, кто знает за собой такую особенность, по возможности стоит обратиться к хорошему психотерапевту. Вот несколько рекомендаций для тех, кто не хочет, чтобы чувствительность к отвержению и подозрительность превращали жизнь в драму.

1. Попробовать найти причину чувствительности
Если у вас тревожный тип привязанности и вы понимаете, как именно опыт общения в семье повлиял на вас в прошлом, вам будет легче понять, какие триггеры срабатывают в настоящем.

2. Работать над выявлением триггеров
Крайне важно выяснить, какие ситуации могут повысить вашу чувствительность к отвержению. Когда это происходит чаще — при общении в группе или один на один с кем-то? Что вас особенно цепляет?

3. Остановиться. Смотреть. Слушать.
Понимание своих типичных реакций может помочь предотвратить эмоциональный взрыв. Открыть/Комментировать

2022-08-18 18:21:07 Что можно предпринять, чтобы долгожданные выходные дни не вызывали в результате апатию, неудовлетворенность и раздражение? Как настроиться на мысли о чем-то полезном или радостном? Возможно, ответ вас разочарует, но он закономерен.

Советы
• Структурировать свое свободное время, ставить перед собой простые, но ясные цели и им следовать.
• Включать в план выходного дня игры (подвижные или настольные) и любые виды спорта — они отлично упорядочивают внимание внутри узких границ при помощи четких правил и потому являются одними из самых приятных видов деятельности (как, впрочем, и ритуальные церемонии).
• Развивать внутреннюю дисциплину, позволяющую сосредотачиваться усилием воли. В этом нам хорошие помощники медитация, йога, боевые искусства. Направлять энергию на формирование сознания помогают и творческие увлечения — рисование, игра на музыкальном инструменте, стихосложение, чтение научной литературы. Любая целенаправленная деятельность не позволит беспорядку завладеть разумом. Открыть/Комментировать

2022-08-18 18:20:50 Когда голод превращается в раздражительность: 3 совета для контроля эмоций

1. Обращать внимание на чувство голода
Порой мы до последнего не замечаем, что голодны. Тактическая хитрость — носить с собой здоровые варианты перекуса, завтракать и обедать пищей, богатой белком, которая дает больше энергии. Еще можно устанавливать себе напоминания, что пора есть.

2. Создавать позитив подручными средствами
Согласно исследованиям, раздражительность от голода усиливается в негативных ситуациях, необходимо позаботиться о создании благоприятной обстановки для себя. Если дорожной пробке не видно конца и края, можно включить развлекательный подкаст, а если над головой навис дедлайн — поможет расслабляющая музыка.

3. Учиться осознанности
Осознанность меняет все. В пылу чувств полезно сделать шаг назад и прислушаться к себе — возможно, в животе урчит? Осознание, что голод тоже виноват в наших негативных эмоциях, поможет оставаться собой, даже когда мы очень голодны. Открыть/Комментировать