Итак, если вы заметили, что живёте днём Х, который всё никак н | Психолог Кочеткова Дарья

Итак, если вы заметили, что живёте днём Х, который всё никак не наступит, эти рекомендации для вас.

Не забудьте поставить или я старалась.

Учитесь находить золотую середину между «надо» и «хочу». Это нелегко, придётся завести полезную практику самонаблюдения.
Следите за балансом между долженствованиями и потребностями.
Например: сейчас я глажу бельё потому что мне нужно это сделать, а потом посмотрю серию любимого сериала, потому что хочу этого.

Скорее всего у вас не развит важнейший навык ежедневного восстановления своих эмоциональных сил.
Обратите внимание, когда вы работаете 360 дней в году, а за оставшиеся 5 пытаетесь восстановить свою нервную систему, ничего не получается. «Я как будто бы и не отдыхал!», — жалуется человек по возвращении из отпуска.

Попытка выспаться в единственный выходной обречена на провал, лучше правильно организовать режим сна в течении всей недели.
То же самое с отпуском, стратегия «вот сейчас сделаю план, тогда и отдохну» не работает.
За короткий отпуск вы просто не успеете восстановить всё то, что истратили. Организовать себе небольшие радости и паузы для отдыха необходимо ежедневно.

Попытайтесь отследить, какие именно негативные стратегии мышления мешают вам жить в настоящем (о чём вы думаете, когда запрещаете себе получать удовольствие здесь и сейчас?)

Например, это может быть привычка обесценивать свои достижения и сравнивать их с достижениями других людей: «я бы радовался своей новой машине, но вот у соседа машина лучше, куплю такую же, тогда и порадуюсь».

Проработать негативные установки поможет специалист, а с первыми двумя пунктами вы успешно справитесь сами