-Я могу напрямую спросить у подруги, почему она меня не поздра | Когнитивно-поведенческая терапия CBT КПТ

-Я могу напрямую спросить у подруги, почему она меня не поздравила, а не "думать за нее"
Важный момент:
В доводах за/против - важно указывать реальные, существующие факты( не оценки, мысли и т.д.)
Ваши эмоции важны, ваша интерпретация ситуаций важна, но не всегда истинно верная, попробуйте поискать альтернативные точки зрения, что бы расширить поле своего восприятия для выбора наиболее подходящего поведения с минимальными энергетическими затратами.
p.s: Обида правды слышать не желает.
Если бы Генри не взглянул на ситуацию под другим углом, то вероятнее всего, на длительное время потерял бы друга. #кпт_статья #кпт_полезности

Источник: https://vk.com/club204808146