2022-09-14 19:24:36
Есть люди, которые много заботятся о других, прекрасно понимают, что чувствуют и хотят другие, предугадывают их эмоции, подстраиваются, всегда помогают. Они так долго это делают, что спустя время как будто кричат: «Я задолбалась! Почему они считают, что так и должно быть?»
Им кажется, что ими просто пользуются и даже не любят. Внутри копятся обиды, злость, сожаления о том, как прожита жизнь. Начинаются упреки в адрес других, а другие не понимают, в чем дело, ведь все же было «хорошо».
Где это все начинается? Правильно :) в детстве.
Многие дети чувствуют, в каком состоянии и настроении родители и адаптируются под это. Обычно это дети, которые слишком хорошо себя ведут, никому не мешают, удобные. Они могут рано взять на себя роль взрослого и быть родителем своему родителю. Так они начинают заботиться о других, ориентироваться на эмоции и потребности окружающих.
Ребенок подавляет то, что он чувствует на самом деле, продолжает поступать так, как удобно тем, кто вокруг, их за это хвалят. А раз хвалят, то значит, что я сделал(а) все правильно. Со временем, ребенок уже не знает, что он(а) чувствует, есть только чувства и потребности других.
Потом маленький человек вырастает в большого, но продолжает делать все то же самое.
И получается жизнь, прожитая для других, злость, обиды, упреки и слезы.
Понять, откуда все идет, недостаточно. Инсайты редко меняют поведение человека, нужно учиться смотреть иначе и поступать по-новому,
Психотерапия проходит долго и непросто. Некоторые из шагов, которые придется пройти:
Нужно научиться заботиться о себе.
Научиться понимать, что чувствуешь и чего хочешь
Не навязывать другим помощь там, где не просят.
Брать на себя ответственность за свое состояние и настроение, ведь уже не маленький ребенок.
Отгоревать и отпустить, что детство прошло не так, как хотелось бы и родители никогда не будут такими, какими мы хотели бы.
Принять, что родители сделали все то, что могли и они тоже хотели, как лучше.
Научиться давать себе то, чего не хватало в детстве.
1.9K views16:24
I
