#саморазвитие СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (СХУ) ⠀ Звоно | Рената Канеева: Женский дневник счастья

#саморазвитие

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (СХУ)
⠀
Звонок будильника, кофе и булочка набегу, список дел, спорт зал, курсы английского\немецкого\ кулинарии\ хороших жен-мужей, встретиться с друзьями, позвонить родным ….ай да ну в пень - МНЕ ЛЕНЬ!
⠀
Знакомое состояние?
⠀
А давайте подумаем что это на самом деле – на самом деле чаще всего это синдром хронической усталости или СХУ (далее в тексте).
⠀
СХУ был описан американскими врачами в середине восьмидесятых годов XX века после исследований тысячи пациентов, которые жаловались на постоянную вялость, раздражительность и апатию. Оказалось, что почти все они жили в больших городах и много работали.
⠀
Какие же симптомы СХУ:
⠀
- постоянное переутомление, даже после долгого отдыха
⠀
- тревожный проблемный сон
⠀
- мышечные боли
⠀
- мигрени
⠀
С психологической точки зрения, лень - это совершенно естественная реакция нашего организма. Если мы постоянно работает на пределе своих сил, мозг пытается защититься от стрессовой ситуации. А «затормозить» нам может нежелание что то делать.
⠀
СХУ – это как спидометр в машине. Превысили скорость – пищит, предупреждение, что двигаемся с опасной скоростью.
⠀
Когда мы превышаем «скорость» нашей жизни организм вырабатывает гормоны стресса – адреналин, норадреналин и кортизол. В стрессовых ситуациях эти гормоны помогают нам быстрее сообразить что происходить и избежать опасности. В состоянии стресса учащается пульс, повышается давление – это дает нам возможность быстро соображать. Все это прекрасно, но только на короткие периоды, когда правда есть опасность. Избежали – расслабление, но современный мир не дает расслабиться…и мы все время находимся в состоянии «побега от опасности».
⠀