ПсихпроСвет: про тушку и кукушку

2023-04-10 20:07:15 Хочу поделиться с вами «Копилкой безопасности».

Это упражнение будет развивать чувство безопасности и постепенно уменьшать тревогу. Вы можете делать его самостоятельно по потребности.

Предлагаю завести ментальную копилку, куда вы будете складывать моменты спокойствия. Как бы она выглядела? Это фарфоровое изделие в цветочек? Или может что-то плетеное из ротанга? Или это бархатный мешочек? Представьте свою копилку в деталях.

А теперь подумайте, какие переживания спокойствия вы сможете туда складывать.

Может это образ мурчащего кота в утренних лучах? Или шелест листьев перед закатом на ветру? Или уютное спокойствие от горящей свечи зимним вечером? Или расслабление на морском побережье?

Главный критерий добавления момента жизни в копилку — ваше расслабление и спокойствие при воспоминании о нем.

Посмакуйте какое-то воспоминание прямо сейчас. Как вам дышится от этого? Что чувствуете в теле? Доставайте эти моменты по вечерам перед сном или в любое время, когда вам нужно будет ощущение спокойствия.

Как вам упражнение? Попробуете?

#ПсихпроСвет_техники Открыть/Комментировать

2023-04-10 10:15:36 Друзья, приветствую вас!

Последние три недели стали для меня трансформационными, много всего и сразу произошло, в целом больше хорошего. Замечаю, что перед днем рождения всегда так, осталось еще немного и перешагну в новый этап.
Поездка к дочери - большая радость этого сезона, да и открыла для себя новую страну. Впечатлений много, разных, увидела столько контрастов, попробовала вкуснейшие блюда, пообщалась с интересными людьми. Путешествия - одна из моих ценностей, рада, что все сложилось удачно.


Немного отключилась от работы, от продвижения и учебы, и теперь разленилась, уехала на дачу и погрузилась в свое волшебное, возвращаться в рабочий режим непросто
Надеюсь, что у вас все хорошо? Делитесь новостями, поддержим друг друга. Открыть/Комментировать

2023-04-01 20:07:18 Открыть/Комментировать

2023-04-01 20:04:11 Открыть/Комментировать