По сути, когнитивное разделение учит, что необязательно менять | Психология: для профи и не только
По сути, когнитивное разделение учит, что необязательно менять мысли, чтобы изменить поведение; что не требуется бороться с эмоциями для того, чтобы адекватно воспринимать их. С другой стороны, методы реструктуризации подразумевают полное изменение тревожных мыслей для изменения поведения. Кроме того, если терапевту - и, соответственно, клиенту - непонятно, что когнитивное разделение и реструктуризация - это два разных способа изменения поведения и что поведение не всегда соответствует мыслям, то может возникнуть путаница, и лечение будет проходить недостаточно эффективно.
Следует прояснить, что на сегодняшний день результаты объединения техник когнитивного разделения и реструктуризации должным образом не изучены. Несмотря на наличие данных, указывающих на то, что терапия на основе осознанности (в частности, КТНОО) снижает вероятность рецидивов у пациентов, которые ранее проходили курс когнитивной терапии для избавления от депрессии [Segal et al., 2002], в настоящий момент нет опубликованных исследований, формально оценивающих эффективность одновременного использования техник когнитивного разделения и реструктуризации. Самым разумным подходом было бы начать со следующих утверждений:
1) мысли редко охватывают всю глубину связанных с ними ситуаций или явлений;
2) навязчивые мысли могут влиять на наши эмоции и поведение, но они не заставляют нас действовать и чувствовать себя соответствующим образом;
3) техники когнитивного разделения и когнитивной реструктуризации - это всего лишь инструменты, которые можно применять для изменения поведения при наличии трево жных мыслей и чувств.
Другими словами, изменение способа мышления может быть очень полезной стратегией. В то же время следует напоминать себе с помощью техник когнитивного разделения, что нет необходимо стименять свои мысли, поскольку они не отражают абсолютную "истину". Если конкретному клиенту лучше подходят техники реструктуризации, то необходимо использовать именно их. К техникам когнитивного разделения можно прибегнуть, когда когнитивная реструктуризация не помогает или когда сами эти техники хорошо воспринимаются клиентом. Может оказаться, что клиентам, у которых относительно слабо развито логическое и рациональное мышление, лучше подойдут техники реструктуризации, тогда как остальным клиентам больше подойдет именно когнитивное разделение. Кроме того, клиентам, которые сталкиваются с серьезным или хроническим дистрессом и которые способны относительно реалистично оценивать ситуацию, обычно лучше помогает когнитивное разделение, тогда как в других ситуациях эффективнее работает когнитивная реструктуризация.
Джон Блэкледж. Когнитивное разделение на практике.