4 способа проснуться без кофеина Листовые овощи, такие как | Псориаз и все о нем

4 способа проснуться без кофеина

Листовые овощи, такие как шпинат и капуста, дадут вам заряд витамина B. Витамин B является частью процесса выработки энергии вашими клетками.

Если вы чувствуете вялость, возможно, вам нужно пить больше воды. Одним из признаков обезвоживания является усталость.

Определенные запахи могут помочь пробудить ваши чувства и могут помочь вам с концентрацией внимания, энергией и многим другим. Чтобы чувствовать себя бодрее, попробуйте эвкалипт, лимон или мяту.

Некоторые исследования показывают, что жевание жевательной резинки может повысить вашу бдительность, помочь вам быстрее реагировать, улучшить внимание и повысить производительность в течение рабочего дня.