Природные методы лечения псориатического артрита С болью и | Псориаз и все о нем
Природные методы лечения псориатического артрита
С болью и дискомфортом при псориатическом артрите (ПсА) бывает трудно справиться. Более естественные методы не вылечат вас, но могут облегчить боль в суставах.
Недавнее исследование показало, что если у вас псориатический артрит и избыточный вес, у вас больше шансов испытывать боль, чувствительность и опухание суставов, а также другие симптомы, чем у людей, у которых нет лишних килограммов. Вы также склонны к другим заболеваниям, таким как болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет и рак.
Эти советы помогут вам придерживаться здорового питания:
Наполните свою тарелку фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Избегайте картофеля, помидоров и болгарского перца, так как они могут увеличить опухоль.
Ешьте только нежирное мясо, птицу и много рыбы.
Выбирайте здоровые белки, такие как бобы и орехи.
Ограничьте употребление алкоголя. (В любом случае вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что выпивка на ночь или время от времени не влияет на лекарства, которые вы уже принимаете.)
Скажите «нет» рафинированному сахару и обработанным продуктам, особенно продуктам с высоким содержанием жиров.
Выбирайте обезжиренные молочные продукты.
Следите за уровнем холестерина и количеством соли.
По данным Американского колледжа ревматологии, если вы недостаточно двигаетесь, у вас могут возникнуть скованность в суставах и мышечная слабость.
Два хороших варианта — езда на велотренажере или ходьба. Используйте вставки для обуви, чтобы избежать чрезмерного давления на ступни, лодыжки или колени.
Вы также можете попробовать водные упражнения, такие как плавание или ходьба в бассейне. Вы получите хорошую тренировку, но не будете нагружать суставы.
Используйте тепловую и холодовую терапию. Лед уменьшает отек, а тепло может увеличить приток крови к воспаленной области.
