Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

HAPPINESS PIE/ПИРОГ СЧАСТЬЯ

Логотип телеграм канала @psixology21 — HAPPINESS PIE/ПИРОГ СЧАСТЬЯ H
Логотип телеграм канала @psixology21 — HAPPINESS PIE/ПИРОГ СЧАСТЬЯ
Адрес канала: @psixology21
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 3.94K
Описание канала:

Позитивная психология😁Психология отношений 🎎Психология бизнеса🎯
По всем вопросам @andreasconsulting

Рейтинги и Отзывы

3.00

2 отзыва

Оценить канал psixology21 и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

2

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения

2022-09-01 18:22:06 Утро вечера мудренее или как сон может помочь решить проблемы.

Вы замечали, что если вчера у вас возникала какая-то проблема, сегодня утром, она не уже не казалась вам такой ужасно-неразрешимой. Нет вчерашнего чувства паники и беспомощности. Как раз, наоборот, в голове, как правило, складывается четкая структура, как поступить в сложившейся ситуации.

Почему же утро вечера мудренее?

Ученые Чикаго проводили исследования, которые показали, что во время сна человеческий мозг активно работает, в частности он упорядочивает и фильтрует информацию, полученную им за целый день. Все ненужное он отсекает, все полезное встраивает в алгоритм решения проблемы.

Однако так происходит не всегда. Вы можете проснуться разбитым и совершенно не отдохнувшим, а груз проблем будет казаться еще тяжелее. Причина? Во времени, отведенного на сон, а также в том, в какой момент вы проснулись!

Дело в том, что наш сон разделяется на два вида: быстрый сон и медленный.
В процессе быстрого сна мозг обрабатывает информацию, избавляется от мусора. А в процессе медленного сна – физически увеличивает память.

Отсюда вывод, если вы хотите решить какую-то проблему / задачу / вопрос, позвольте себе прилечь ненадолго днем, либо перенесите решение на следующий день. При этом спать нужно правильно.

Как?
Чтобы выспаться и хорошо себя чувствовать, в идеале человеку необходимо проспать 5 циклов сна(1 цикл = медленный + быстрый сон). 1 цикл длится 90 минут. Если вы включаете в свой дневной режим сон, вам понадобятся 90 минут сна, чтобы затем себя хорошо чувствовать и избежать чувства разбитости после пробуждения.

Если у вас не получается спать 5 циклов (7,5 часов), заведите будильник на время окончания очередного цикла. Это обеспечит вам легкий подъем, тонус, упорядоченные мысли и просто хорошее настроение.

Совмещайте приятное с полезным

Пусть все препятствия и трудности преодолеваются с легкостью!
1.2K views15:22
Открыть/Комментировать
2022-09-01 08:23:06
3 психологических приема, которые понадобятся всем в «бытовухе»

*
Если вы нервничаете, а вам предстоит ответственное дело, пожуйте жвачку

*
Если на вас кто-то кричит, сохраняйте спокойствие, а именно, будьте максимально адекватны.

*
Старайтесь не начинать предложение словами «Я думаю», «Мне кажется». Долой неуверенность!
1.2K views05:23
Открыть/Комментировать
2022-08-31 18:11:06 Как изменить взгляд на жизнь: подсказки

Фраза «жизнь слишком коротка» банальна и кажется не ценной. Но вдумайтесь. Ведь вы не знаете, когда она закончится. И если прокручивая события, которым много лет, ловите себя на мысли «блин, вроде бы ж недавно было» — сигнал, что всё же коротка.

Жить нужно в меру на полную катушку и не принимать вещи как должное — это основной принцип хорошей жизни. А вспомогательный — изменить взгляды и фокус: сосредоточиться на том, что делает счастливым, а не на том, что напрягает. Вот несколько ориентиров:

Не относитесь к жизни слишком серьёзно. Не стоит увядать в нудных заботах. Замечайте и всё хорошее вокруг. Воспринимайте себя и окружающих проще. Научитесь смеяться, ведь юмор и ирония — универсальная приправа к пресной жизни.

Принимайте перемены. Не противьтесь ни новым технологиям, чтобы не быть как типичные бабушки, что игнорируют смартфоны и интернет, ни переменам в «нормальном». Откройтесь опыту и пробуйте новое. Это залог захватывающей жизни.

Цените то, что есть. Оглянитесь вокруг: семья, статус, круг общения — не воспринимайте это всё как должное. Нельзя гнаться только за тем, чего ещё нет. Взгляните на то, что уже есть. Порадуйтесь и будьте благодарны за то, что имеете. Понимая, что вы уже владеете многим, новые вершины достигаются проще.

Выбирайте позитив. Главное без фанатизма: не надо улыбаться фонарям и кирпичам. Просто старайтесь искать во всём плюсы и перспективы. Даже там, где кажется, что этого нет. Так жить приятнее.

Человек сам куёт счастье. Ни родственники, ни друзья, ни лайфкоучи из инстаграма. Вы сами делаете себя и своё счастье. Меняйте взгляды, применяйте изложенные принципы и помните, что жизнь, к сожалению, коротка.
1.1K views15:11
Открыть/Комментировать
2022-08-31 08:37:07 «Драма одаренного ребенка»
А. Миллер. Цитаты из книги

Именно то, что родители скрывают, больше всего волнует ребенка.

Травмированные дети навсегда остаются привязанными к родителям и не достигают эмоциональной зрелости.

Большинству людей легче умереть (буквально или символически, через убийство своих чувств), нежели вновь ощутить всю беспомощность, от которой они страдали, будучи детьми.

Требования «хорошо себя вести» не имеют ничего общего с самой жизнью. Многим людям эти установки перекрывают путь к свободе.

Когда внутренний ребенок взрослого человека станет свободным, человек откроет истоки своих жизненных сил.

Гнев родителя – следствие его собственных проблем. Но вину за них взрослый возлагает на ребенка.

Плохое поведение – один из немногих способов, которые использует ребенок для наказания взрослого.

Морализаторство только уводит детей с верного пути и перекрывает им путь к самопознанию. Тело, в конце концов, не понимает моральные заповеди.

Люди, приученные молчать, страдают от этого осознанно или, чаще, неосознанно.

Человеческая душа практически не поддается разрушению, а ее способность возрождаться из пепла остается до тех пор, пока тело дышит.

Человек должен иметь право на свои собственные истинные чувства и на их выражение.

Для большинства людей мысль о том, что родители их не любили, попросту невыносима. Чем больше свидетельств нелюбви, тем сильнее люди цепляются за иллюзию того, что они были любимы.

Отношение родителей к ребенку влияет на последующее отношение ребенка к себе самому.

Неспособность почувствовать собственные страдания, перенесенные в детстве, приводит к тому, что человек может оказаться невосприимчивым и к страданиям других.

Взрослые думают, что живая душа ребенка представляет опасность для их власти.
1.1K views05:37
Открыть/Комментировать
2022-08-30 18:13:06 Топ лайфхаков которые помогают концентрироваться !

1. ОПРЕДЕЛИТЕ, ЧТО ВАС ОБЫЧНО ОТВЛЕКАЕТ
Отвлекающие факторы могут быть как внешними, так и внутренними. Определив, в каких ситуациях вы обычно теряете концентрацию, вы сможете найти способы противодействия.

2. ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ВАШЕЙ РАБОТЫ
Мысленно представив готовый проект, вы сможете перечислить для себя все шаги, необходимые для достижения результата. Задача, стоящая перед вами, может показаться невыполнимой, но если разделить ее на части и составить расписание их выполнения, шансы успешного завершения проекта значительно увеличатся.

3. ВСПОМНИТЕ ПРОШЛЫЕ УСПЕХИ
Постарайтесь вспомнить ситуацию, в которой вы смогли быстро и эффективно выполнить какую-либо задачу. Как вы себя чувствовали в тот момент? Сфокусируйтесь на ощущении успеха и гордости. Это поможет настроить себя на правильный лад.
1.3K views15:13
Открыть/Комментировать
2022-08-30 09:04:11
Нестандартный ход манипулятора. Как понять, что перед вами именно он?

Если вам звонит или пишет старый знакомый и неожиданно спрашивает о твоем хобби, которое вызывает в тебе положительные эмоции - ждите подвоха!

В 90 процентном случае вам будет уникальное предложение, от которого «откажется только дурак».

Короткий и дельный совет: не соглашайтесь, что бы это ни было, а лучше, дайте отбой и отшейте этого человека раз и навсегда. Ибо одно и самых распространенных орудий манипулятора – ввод человека в приятное ему состояние. А дальше- дело техники.
1.3K views06:04
Открыть/Комментировать
2022-08-29 22:41:45 ОСНОВЫ БЛИЗКИХ ОТНОШЕНИЙ


Чтобы поддержать теплые и близкие отношения, наслаждаться каждой минутой, проведенной рядом с любимым человеком, нужно всего лишь придерживаться простых правил:

Человек притягивает к себе таких же людей, как и он сам.
Если вас что-то не устраивает в личной жизни, в первую очередь, следует разобраться в самой себе. Если у вас все хорошо, и вам повезло с окружающими вас людьми, то это ваша заслуга;

Ваша вторая половинка – ваше зеркальное отражение. Дарите ему и отдавайте все то, что хотелось бы получить вам самим;

Отношения будут крепкими, если вы готовы чем-то жертвовать ради любимого, заботиться о нем и нести ответственность. Отношения заранее будут обречены на провал, если они построены на ревности, подозрениях, чувстве собственности;

Контролируйте свою речь. Как говорят “слово не воробей, вылетит – не поймаешь”. Не унижайте и не оскорбляйте своего партнера, забудьте об упреках. Это может привести к скандалу или же к разрыву отношений;

Больше говорите ласковых слов, дарите комплименты, поддерживайте в трудных ситуациях;

Основой отношений и неотъемлемым элементом любви является доверие. Не надо постоянно контролировать своего любимого, проверять его смс-сообщения и соцсети;

В семье не будет хорошей атмосферы, если партнеры не уважают друг друга. Взгляды на жизнь у них могут быть разными, но надо научиться уважать мнение другого и не навязывать ему свое;

Находите время, чтобы уделить его своему партнеру и позаботиться о нем.
1.1K views19:41
Открыть/Комментировать
2022-08-28 18:26:07 Почему миф о романтической любви мешает строить отношения

Отрицание того, что другие сферы жизни тоже важны
Миф о романтической любви предполагает, что цель жизни женщины — отношения. Женщина состоялась, только если она замужем. Иначе достигнуть счастья она якобы не может. Успехи в карьере, увлекательные хобби и отношения с друзьями не могут заменить так называемое женское счастье.
Интересно, что особенного «мужского счастья» не существует. Для мужчин романтические отношения — только одна из сфер жизни, не обязательно самая главная.

Пассивная роль женщины
Женщина не может быть инициатором отношений. Это выглядит навязчиво, да и мужчина-рыцарь может потерять интерес к такой доступной «добыче». В результате этого мифа женщина оказывается в ловушке. С одной стороны, идея романтической любви навязывает ей мысль, что вне отношений она не может быть счастлива. Но, с другой стороны, проявлять инициативу и активно строить свою личную жизнь девушка тоже не может. Ей остаётся только сидеть и ждать, когда появится принц на белом коне и предложит ей руку и сердце.
В результате вместо того, чтобы честно проявлять интерес друг к другу, мужчина и женщина вынуждены играть в игру. Женщина может показать свою симпатию только едва уловимыми намёками. А мужчина вынужден разгадывать эти ребусы. Например, очередной отказ дамы — это кокетство и желание не показаться слишком доступной? Она не звонит, потому что не хочет продолжать отношения или потому, что ждёт от него первого шага? Так и мужчины, и женщины думают, что они с разных планет. И понять друг друга не стоит и пытаться. 

Оправдания абьюза
Бурные ухаживания могут выглядеть неоднозначно. Если человек без приглашения врывается к вам в дом с букетом цветов — это не романтика, а нарушение границ.
Любовь часто является прикрытием для контролирующих отношений. Например, когда партнёр запрещает выходить из дома в одиночестве, просит одеваться «скромнее» и не одобряет общение с друзьями и родными. 
Излишняя ревность также обычно говорит не о сильной любви, а о тревожном типе привязанности. Такие люди не уверены в себе и не доверяют партнёру, что выражается в необоснованных эпизодах ревности.

Вера в ниспосланную сверху любовь
Влюблённые — две половинки единого целого, а браки заключаются на небесах. Из этого следует, что работать над собой и над отношениями бессмысленно. Потому что где-то есть тот единственный человек, с которым мы подходим друг другу, как два кусочка пазла. И нужно просто его дождаться.
Больше половины россиян, принявших участие в опросе ВЦИОМ 2022 года, верят в любовь с первого взгляда и женятся исключительно по любви. При этом, по информации на 2020 год, распадается 73% браков. Около 40% разведённых говорят, что поторопились с выбором партнёра. То есть не думают, что отношения можно было как-то улучшить, а считают, что человек попался не тот.
1.1K views15:26
Открыть/Комментировать
2022-08-28 08:03:06 ​​Как переспорить женщину?

Правило №1
Не пытайтесь доказать свою правоту во что бы то ни стало. Выигрывает не тот, за кем осталось последнее слово (как считает большинство женщин), а тот, кому удалось пошатнуть уверенность собеседника. Для экономии времени легче сразу признать, что женщина права, но с оговоркой «по-своему», «в чем-то», а дальше добавить что-то типа «а теперь давай подумаем вместе, ведь…» и плавно ввернуть свои аргументы. Таким образом, вы вроде как переходите на её сторону баррикад, и вас выслушают уже более внимательно.

Правило №2
Забудьте выражение «Я вообще не понимаю, о чём ты» и ему подобные. Даже если на вас вылился поток бредовых аргументов и бессмысленного набора слов, никогда не признавайтесь, что ничего не поняли или всё прослушали. Во-первых, от повторного изложения понятнее не станет. Во-вторых, женщина, особенно на эмоциях, в последнюю очередь подумает о том, что она невнятно высказалась. Зато почти наверняка обвинит вас, что вы её игнорируете и плевать хотели на её мнение. Правильный вариант выглядит примерно так: «Я уловил твою мысль, но мне хотелось бы лучше разобраться вот в каком вопросе…»

Правило №3
Не повышайте голос. Это неизбежно приведёт к вопросу «Почему ты на меня орёшь?!», и дискуссия перетечёт в обычную склоку, где вы будете хамом трамвайным, а она — несчастной жертвой. Попробуйте сыграть наоборот: если женщина, распалившись, повышает голос на вас, всегда можно сказать: «В таком тоне я с тобой разговаривать не могу». Тогда она почувствует себя виноватой, а вы получите временное преимущество.

Правило №4
Никогда не критикуйте интеллект женщины в споре, даже косвенно. Идите от противного: «Ну ты же умная девушка, ты же наверняка сама знаешь, что…»

Правило №5
Не приводите абстрактных примеров, столь модных в психоаналитических статьях. Никаких «Давай представим, что вот эта сахарница — ты, а вот эта солонка — я». Женская логика устроена таким образом, что в любой абстракции найдёт подтверждение своей правоты, и на этом поле вам её не переиграть. Пример всегда должен быть чётким и однозначным. Видишь вон ту девушку? Вот она жирная, а ты — нет.

Правило №6
Не подкрепляйте свои слова мнением вашей мамы, бабушки, бывшей девушки. Банально и очевидно, но многие в пылу дискуссии об этом забывают. Приводите мнения тех людей, которые являются авторитетом для вашей собеседницы, а не для вас.

Правило №7
В женской логике каждое утверждение может быть пересмотрено, опровергнуто и отвергнуто. Не стоит опираться на слова «Ну ты же сама говорила, что…» Вам все равно не удастся пробиться через дальнейшее «Ну и что?», поэтому старайтесь не попадаться в такие ловушки.

Правило №8
Не позволяйте отвлечь себя от темы. Чувствуя, что крыть нечем, женщины часто применяют нечестный приём вроде: «А вообще, почему ты до сих пор не прибил полку, ты же обещал!», тогда как речь о полке вовсе не шла. Проще всего блокировать такие провокации признанием собственной неправоты: «Да, я виноват, всё сделаю непременно». Затем, когда женщина получила желаемый ответ и расслабилась, возвращайтесь к теме.

Правило №9
Не используйте в своих доказательствах длинных и сложных предложений. Аргумент должен уместиться в одной-двух фразах. Чем меньше лишних слов, к которым женщина сможет придраться, тем лучше для вас.

Правило №10
Не забывайте о чувстве юмора. Оно всегда сгладит неприятные моменты в разговоре, к тому же все без исключения женщины любят остроумных мужчин и многое им прощают.
1.1K views05:03
Открыть/Комментировать
2022-08-27 18:22:11 5 ложных установок, из-за которых вы остаётесь в несчастливых отношениях

1. У человека должна быть пара
Когда мы одиноки, нам кажется, что все вокруг ходят по двое, как попугайчики‑неразлучники. Что у всех семьи, дети, свадьбы, совместные поездки и мимимишные фоточки в Instagram*. И вообще человеку после определённого возраста полагается быть в отношениях, это такой же важный атрибут, как образование и работа, например. А если ты без пары, значит, с тобой что‑то определённо не так.

2. Все узнают, что я неудачник
Разорвать отношения — значит показать, что тут у тебя не вышло. Многие воспринимают такой шаг как признание в провале и даже собственной ущербности.
Современный мир приучил нас, что мы должны быть всегда радостными, успешными и счастливыми. Значит, нужно улыбаться, всячески изображать счастье и постить радостные фотографии, на которых вы, держась за руки, прыгаете в лазурное море или кормите друг друга клубникой. Даже если на душе при этом очень тяжело.

3. Меня будут жалеть
После разрыва на человека со всех сторон неизбежно посыплются бестактные вопросы, некоторые начнут смотреть на него с сочувствием. На каждом семейном застолье станут вздыхать, спрашивать, чего это он опять один и когда же ждать свадьбы и внуков.

4. Ничего ужасного не происходит, все так живут
Многим кажется, что для разрыва нужны очень серьёзные причины: измены, домашнее насилие, алкоголизм одного из партнёров, нищета, какие‑то глубинные различия в менталитете.
А если ничего такого ужасного не происходит, нечего и думать о том, чтобы оставить партнёра. Даже если дома через день ссоры, в отношениях давно нет (а может, и не было) тепла и оба чувствуют себя несчастными.

5. Привыкать к новому человеку сложно
«Мы уже друг к другу притёрлись, хорошо друг друга знаем. Если разойдёмся, мне придётся искать кого‑то ещё и привыкать заново. А это сложно». Действительно, чем старше мы становимся, тем сложнее нам завести новые знакомства, сблизиться с малознакомым человеком, впустить его в свою жизнь, принять и полюбить его со всеми достоинствами и недостатками.
1.1K views15:22
Открыть/Комментировать