ПОПРОБУЙТЕ Постарайтесь не начинать важных и трудных разговоров в моменты, когда
накал эмоций высок или когда вы сами напряжены.
Прогуляйтесь на свежем воздухе, чтобы
сменить обстановку.Перед сложным разговором
возьмите небольшую паузу.
Ощутите опорные точки тела,
прислушайтесь к дыханию.
Напомните себе, что вами движет —
любовь, привязанность, уважение или забота. Мысленно воссоздайте образ вашего собеседника. Что бы вы хотели, чтобы он чувствовал во время и после беседы?
Возможно, стоит повторять про себя фразы любящей доброты, например:
«
Пусть я буду добр к людям»
«Пусть мои слова будут
полны любви и уважения»
«Пусть мои слова идут от сердца».При разговоре время от времени подмечайте
собственные ощущения. Не отвлекайтесь от собеседника, продолжайте
присутствовать в настоящем, но обращайте внимание и на свое состояние, физическое и эмоциональное.
Следите за ходом своих мыслей; относитесь к своим наблюдениям с сочувственным интересом.
