Способы наполниться энергией:
•
Прописать обиды, но не только на других людей, но и на себя. Мы не замечаем, сколько же в нас обиды на самих себя за невыполненные обещания, клятвы, поступки, а это все копится тяжелым грузом.
•
Дыхательная гимнастика. Снижает уровень гормона стресса кортизола, при регулярности повышает иммунитет.
•
Спорт. Снимает напряжение, помогает держать себя в форме. Когда мы неудовлетворенны своей физической формой- это так же забирает у нас энергию.
•
Отдых. Когда человек систематически пренебрегает режимом сна, то нервная система работает на износ. Мы замечаем раздражение, апатию, агрессию. И речь идёт не только о режиме сна, так же нужно позволять себе расслабиться посмотреть любимый фильм, прогуляться, почитать книгу.
