Правильный отдых(ч.2).
•
Отдых должен быть порционным. То есть лучше отдыхать часто по чуть-чуть. Хороший режим работы: 50 минут работы, 10 минут отдыха.
•
Отдых должен быть активным. В течение дня - отдых активный. Смена видов деятельности - лучший отдых.
•
Отдых должен быть правильным. То есть восстанавливающим силы. Отдых не должен сводиться к тупому смотрению в интернете картинок или прочей высокоинтеллектуальной деятельности. Отдых - это прогулка, чай в умеренных количествах, танцы, физические упражнения и так далее. "Пойдем выпьем", естественно, к этому тоже не относится.
•
Сон - главный отдых. Тут два пункта. Первое - продолжительность сна 7-8 часов. Второе - распорядок: вы должны лечь всегда до 24:00.
