Польза визуализации. • Освоение нового навыка. Визуализация м | Фото

Польза визуализации.

• Освоение нового навыка. Визуализация может быть довольно эффективной в этом случае, потому что мозг человека стимулируется примерно одинаково, когда мы выполняем действие физически и когда представляем его в голове.

• Выберите конкретный навык, который вы хотели бы освоить. Определите свой реальный уровень владения этим навыком. Визуализируйте процесс тренировки этого навыка во всех ярких деталях, используя все свои чувства. Повторяйте этот процесс в течение 20 минут в день. Курс должен длиться 11 дней или больше. Практикуйтесь в этом навыке в реальной жизни и оцените свой прогресс. Если вы не удовлетворены результатами, продолжайте визуализацию, одновременно выполняя тренировки физически.