Ощущение безысходности и что с этим делать?
Признавайтесь, с вами тоже случается это чувство?
Когда все наши усилия направлены на то, что мы не в силах изменить: ощущение бессилия распространяется на всю остальную жизнь.
Нельзя винить себя за то, что вы не Всемогущее Мироздание. Это разрушительная стратегия.
Обозначьте для себя те сферы жизни, на которые вы реально можете влиять:
атмосфера в вашей семье;
польза от вашей работы;
ваше физическое состояние;
ваша помощь людям.
Выпишите, что от вас зависит в этих сферах, - что именно вы можете сделать, чтобы там произошли положительные изменения. Таким образом, вы переводите фокус внимания с неопределенности и неспособности что-то изменить — на конкретный план посильных действий с реальными результатами.
И при этом продолжайте жить в реальной жизни. Принимать события такими, какие они есть, продолжая жить и совершать небольшие регулярные шаги — это и есть ваш ежедневный
личный героизм.
#безысходность #тревожность #страхи
