Психология Саморазвития

2023-05-12 11:02:26 Личный дневник позволяет не только справиться с эмоциональными переживаниями, но и может улучшить здоровье.
Если вести его правильно, то очень быстро вы почувствуете себя лучше, нормализуются сон и давление, начнёт лучше функционировать иммунная и гормональная системы, все органы и ткани, и даже раны будут заживать быстрее.

Рекомендации по ведению дневника.
- Используйте ручку и бумагу.
Первое время рука так и будет тянуться к клавиатуре или сенсорному экрану. Но только ручка и бумага дадут необходимый эффект.
- На первых порах установите для себя адекватный лимит времени.
Начните с 5 минут, чтобы сразу не казалось, что это очень тяжело. А потом доведите, в среднем, до 15-20 минут.
- Не гонитесь за литературным слогом.
Вы пишете для себя. Цензоров не будет. Главное – вылить на бумагу поток сознания и «достать» информацию, которая не на поверхности.
- Найдите самое комфортное место и занимайтесь дневником только там.
Эффект от ведения дневника будет намного больше, если всё время заполнять его в одном и том же приятном и комфортном месте. Оно сразу будет помогать вам настроиться на нужный лад.
- Оставьте свободными первые две-три страницы.
По окончании написания дневника вы сможете разместить там наиболее важные мысли или сделать небольшое оглавление, чтобы легче было искать важные и нужные места.
- Найдите своему дневнику место, недоступное другим людям.
Если вы будете бояться, что записи в дневнике могут быть прочитаны кем-то другим, то подсознательно будете сдерживать себя и не сможете максимально свободно записывать сокровенные вещи.

Дневник отлично выполняет функцию психотерапевта и позволяет высвободить огромное количество внутренних психологических блоков, а вместе с ними и всех физических зажимов. Энергия внутри тела начинает циркулировать гармонично и запускаются процессы регенерации и самовосстановления.

Как вам идея такого дневника оздоровления?  Будет интересно прочитать ваше мнение в комментариях. Открыть/Комментировать

2023-05-11 10:57:01 Всем известна фраза: «Мысли материальны». Она касается и нашего здоровья. Известный психотерапевт Пезешкиан впервые обратил внимание на слова, которые программируют болезни тела.
Попробуйте проанализировать свою речь. И если вы в ней обнаружите следующие расхожие выражения, то лучше скорее от них избавляться. Иначе, сами того не ведая, вы можете накликать себе болезнь.

Вредные выражения и что они провоцируют:
- Сидит у меня в печёнке – болезни печени.
- Мне перекрыли кислород – заболевания лёгких.
- Просто ножом по сердцу – инфаркты, болезни сердца.
- Не перевариваю его/её/их – проблемы с желудочно-кишечным трактом.
- Все соки из меня выжали – анемия, заболевания крови.
- Надоело до тошноты – болезни желудка.
- Чихать я хотел – насморк, ОРЗ, ОРВИ, аллергия.
- Загнали меня до смерти – астения, депрессия, упадок сил.
- Меня колотит – лихорадка, депрессия.
- Я уже голову сломал – мигрени, нарушений функций головного мозга.
- Глаза б мои не видели – проблемы со зрением.
- Моча в голову ударила – урологические заболевания.

На первый взгляд, это всего лишь метафоры. Но наше тело понимает их буквально, как команды, и начинает реализовывать. Если слишком часто их употреблять, то вы запускаете опасную энергию разрушения в свой организм.
Так же было замечено, что, создав болезнь, слова-разрушители начинают употребляться человеком с ещё большей интенсивностью и работать как самостоятельная программа, тем самым укореняя заболевание ещё больше.

И ещё одно важное наблюдение – совершенно не имеет значения, на кого направлены эти слова. Вы можете адресовать их себе или говорить так о ком-то. Работать они будут всё равно только против вас.
Поэтому единственный рецепт – это, как можно скорее, чистить свою речь от этих слов-паразитов. Вы будете удивлены, насколько ваше здоровье реально станет лучше.
Кончено, это не панацея, но одна из важных частей общего оздоровления и укрепления организма.

А какие слова-паразиты вы обнаружили у себя? Будет полезно, если вы поделитесь этим в комментариях. Открыть/Комментировать

2023-05-10 12:49:58 Огромное количество мыслей проносится в нашей голове ежеминутно и даже ежесекундно. И если бы мы потрудились хотя небольшой промежуток времени отслеживать, какую реакцию каждая мысль вызывает в нашем теле, то были бы очень удивлены.

А теперь попробуйте представить, что большинство ваших дум со знаком «минус». Мысль пришла и ушла, но реакция тела осталась. И вот уже один зажим накладывается на другой. Постоянный стресс вызывает полный дисбаланс в организме.

Постепенно негативные мысли могут перерасти в убеждения, сформировать страхи. И вот он – уже замкнутый круг. Ведь на свои страхи и убеждения мы начинаем энергетически притягивать всевозможные неприятные события собственной жизни, которые вновь и вновь будут подтверждать, что то, о чём мы думаем, небеспочвенно. Убеждения укореняются, страхи нарастают. А тело болеет.

Позитивные же мысли имеют совершенно противоположный эффект. Мышцы расслабляются, уходит напряжение, боль, идёт прилив энергии и сил, поднимается иммунитет. И даже в случае уже имеющегося заболевания, человек исцеляется намного быстрее, если переориентирует своё мышление на позитив.

На первый взгляд, может показаться, что всё достаточно просто – смени образ своих мыслей и начинай наслаждаться жизнью. Но многим это бывает не под силу. Ведь жизненная энергия уже почти иссякла, и вы загнали себя в угол.
Тут важно не отчаиваться и всё-таки взять ответственность за свою жизнь на себя.

Например, попробуйте начать действовать осознанно, просто более внимательно наблюдая:
- Какие эмоции преобладают у вас в течение дня?
- Что именно вызывает всплески негатива?
- Как именно вы реагируете на те или иные события?
- Что вы можете сделать в моменте, чтобы перевести своё состояние в более благостное и позитивное?

А какой у вас ведущий эмоциональный фон обычно в течение дня? Можете поделиться этим в комментариях. Открыть/Комментировать

2023-05-09 13:01:52 Если вы вдруг не выспались, чувствуете себя разбитым, и вам кажется, что силы вас покидают в течение дня, то на помощь придёт дневной сон. Это отличный быстродействующий способ перезагрузки нервной системы и наполнения энергией.

Положительные эффекты дневного сна.
- Улучшает умственную деятельность.
- Регулирует иммунную систему.
- Активирует память, способность к восприятию информации.
- Увеличивает производительность труда.
- Нейтрализует влияние тревожности и стресса.

Лайфхаки для правильного дневного сна.
- Дневной сон должен быть коротким – 20-30 минут. Если дольше, то вы перейдёте в глубокую фазу сна и тогда проснётесь разбитым.
- Если есть возможность лечь, то отлично. Но можно поспать и сидя.
- Чтобы не уйти в глубокий сон, возьмите в руку, свисающую с кровати или вдоль тела, какой-то предмет средней тяжести. Когда вы пройдёте период лёгкого сна и начнёте переходить в глубокую фазу, то рука расслабится, предмет упадёт и разбудит вас громким звуком.
- Не стоит практиковать дневной сон рядом с опасными механизмами и в любых других экстремальных условиях.

Если всё сделать правильно, то дневной сон даст вам бодрость и вернёт в ресурсное состояние за очень короткое время. И весь оставшийся день вы проведёте продуктивно и жизнерадостно.

А вы практикуете дневной сон? Можете поделиться своими ощущениями в комментариях. Открыть/Комментировать

2023-05-08 13:07:01 Уважаемые подписчики!
Нам важно, чтобы вы получали здесь самую полезную и интересную информацию.
Просим принять участие в опросе и выбрать наиболее интересные для вас темы будущих статей и вебинаров.
Также с удовольствием примем ваши предложения: что вас интересует в сфере психологии и духовного развития.

Опрос ниже Открыть/Комментировать

2023-05-07 10:58:01 Добрый день, друзья! На связи психолог Эльмира Довлатова.

В каждом человеке существует эталонная матрица здоровья. И если мы научились делать своё тело больным, то значит, можем сделать его и полностью здоровым. То есть, вернуть к эталонным настройкам.
Основная информация о здоровье нашего организма прописана в тонких телах. И, прежде всего, в эфирном слое. Но парадокс в том, что именно эфирное тело, которое располагается ближе всего к физическому, чаще всего, наиболее зашлаковано.

Там «живут» все наши деструктивные программы, эмоциональные блоки, наследственные заболевания, передающиеся по роду и т.д. По сути, эфирное тело – это энергетический двойник физической оболочки.
Поэтому воздействовать на него можно с двух сторон – со стороны физического тела и со стороны работы с нашей энергетической составляющей. Тогда факторы здоровья человека увеличиваются многократно.

Хорошая новость заключается в том, что каждый из нас может разобраться – как обнаружить «поломки» на эфирном плане и устранить их.

Если эта тема вам интересна, и вы хотите выйти из замкнутого круга своих заболеваний, недомоганий, упадка сил и восстановить свои жизненные ресурсы, то я приглашаю вас на практический вебинар «Тайны эфирного тела . Как исцелить родовые программы здоровья и избавиться от энергетических утечек» 10 мая в 19:00 мск.

На вебинаре мы:
- Разберём, что такое эфирное тело и как оно влияет на уровень энергии и здоровья человека.
- Определим, как увидеть уязвимости нашего эфирного тела и их проекции на физическом уровне.
- Поговорим о родовых программах здоровья и методах работы с ними.
- Разберём методы самодиагностики эфирного поля.
- Рассмотрим методики избавления от энергетических утечек.
- Проясним, как можно преодолеть некоторые негативные родовые программы здоровья.
- Проведём мощную медитацию на укрепление и гармонизацию энергии эфирного тела для улучшения самочувствия.
Ваше тело – это ваше дело. Надеюсь, вы готовы о нём позаботиться.

Регистрация здесь
Открыть/Комментировать

2023-05-06 10:54:01 Можно ли воздействовать на эфирное тело? Да! И вы можете начать делать это прямо сейчас.

Скорая помощь для очистки эфирного тела:
- Медитации. Они дают своеобразное омовение энергетических тел световыми потоками энергии.
- Молитвы и мантры. Великая сила слова помогает человеку обмениваться энергиями с космосом.
- Можно использовать свечу, проводя ею в области каждой чакры. Желательно, добиться ровного и спокойного горения свечи, без треска и копоти.

Для профилактики и восстановления эфирного тела подойдут:
- Наполнение позитивными чувствами и мыслями.
- Устранение стресса из своей жизни.
- Визуализации, дыхательные практики.
- Поддержание себя в хорошей физической форме.
- Прогулки на природе.
- Правильное питание и питьевой режим.
- Закаливание, посещение бани, массажи и т.п.

А после очищения и восстановления имеет смысл задуматься о развитии своего эфирного тела. Это тоже возможно с помощью специальных практик.

Упражнение для развития эфирного тела.
Основная его задача – научиться чувствовать потоки энергии через физическое тело.
Начните с лёгкого поглаживания одной руки другой рукой – от кончиков пальцев и до плеч. Потом можно использовать любые предметы для таких поглаживаний. Не торопитесь охватывать всю руку сразу. Сконцентрируйтесь сначала на пальцах до того момента, пока не почувствуете движение энергии. Потом переходите на другую область руки. Главное – добиться стойкого ощущения потока энергии по всей руке.
Потом вы сможете освоить и более сложные упражнения. Но попробуйте начать хотя бы с этого.

Будет очень интересно, если вы поделитесь своими ощущениями от данного упражнения в комментариях. Открыть/Комментировать

2023-05-05 10:51:01 Если эфирное тело истощено, то это моментально сказывается на состоянии человека, его ауре, всех тонких телах.

Попробуйте прислушаться к ощущениям в своём физическом теле. Если чувствуете в нём напряжение и зажимы, значит, есть блоки и в эфирном теле. В результате, у человека может:
- часто болеть голова;
- чувствоваться усталость;
- присутствовать хронические заболевания;
- ощущаться упадок сил;
- ослабевать защитные функции организма;
- проявляться наследственные болезни;
- выходить из равновесия нервная система и эмоциональный фон.

Что ослабляет эфирное тело?
- Нерациональная трата энергетических запасов, суетливость, пустая болтовня.
- Зажимы ментального характера, ограничивающие убеждения, негативные мысли, установки, стереотипы мышления.
- Эмоциональные блоки и деструктивные психологические программы (часто родовые).
- Неправильное дыхание (вдох дольше выдоха, дыхание через рот и т.д.).
- Неправильное питание и питьевой режим.
- Вредные привычки.
- Отсутствие достаточного общения с природой.

Способов убрать все эти препятствия множество. Но для начала хотя бы попробуйте просто задуматься – что вас беспокоит, чем вы не удовлетворены в своей жизни, где находится ваше постоянное внимание, какие мысли крутятся в вашей голове.
Имеет смысл прислушиваться к себе, своим ощущениям и выразить намерение убрать негатив из своей жизни.
Вселенная с удовольствием начнёт выполнять вашу просьбу.

А в следующей публикации мы обязательно расскажем, как именно вы сами можете очистить и восстановить своё эфирное тело. Если интересно, то постарайтесь не пропустить. Открыть/Комментировать

2023-05-04 10:48:00 Древние знания и современные научные исследования квантовой физики абсолютно точно доказывают существование тонких тел человека. Самое близкое к физической оболочке человека – эфирное тело.

Этот слой из эфира способен поддерживать связь, обмениваться информацией и энергиями с другими телами. Управляет им чакра свадхистана. И он самый низкий по частоте колебаний из всех тонких оболочек человека.

Эфирный слой отвечает за движение жизненной энергии в физическом теле. Он сильно влияет на состояние здоровья, продолжительность жизни, запасы жизненных сил. Эфирное тело – это проводник между человеком и остальными тонкими телами, некий мост, соединяющий грубую плоть с наружным непознанным миром.

Эфирное тело можно увидеть с помощью электромагнитных приборов. Его цвет серовато-голубой. Современные учёные называют его человеческой матрицей, состоящей из сетевых коммуникаций для циркуляции жизненной энергии. Это, как некая карта, где есть все данные о человеке, его организме, состоянии, заболеваниях, блокировках.

Через эфирное тело к человеку поступает космическая энергия в больших объёмах. Но, если есть блокировки, мы получаем лишь малую часть этой подпитки.
Блокировки возникают из-за множества наших негармоничных состояний – страхов, фобий, обид, неприятных воспоминаний, неудовлетворённости жизнью, злобы, деструктивных программ вины, стыда, обесценивания и т.д.

Все эти «якоря» не дают подняться на высокие частоты и обеспечить правильную работу эфирного тела.
Поэтому саморазвитие и самосовершенствование – это первоочередная задача для человека, если он хочет быть максимально реализованным, сильным и счастливым.

Что ещё вы слышали об эфирном теле? Можете написать об этом в комментариях. Открыть/Комментировать

2023-05-03 10:45:47 Дыхание – это не только жизненно важный для человека процесс, но и отличный способ, регулирующий его эмоциональное состояние и физическое здоровье.

Когда мы попадаем, например, в стрессовую ситуацию обычно нет времени и возможности прибегнуть к каким-то специальным психологическим техникам, чтобы успокоиться и прийти в норму. А дыхание всегда с нами.
Поэтому предлагаем вам взять на заметку несколько несложных дыхательных упражнений под разные задачи.

Дыхание при страхе
Делаем вдох, выдох, а потом задерживаем дыхание на 1 – 2 секунды. Как правило, хватает 10 таких циклов для выхода из состояния страха.

Дыхание при тревоге
Здесь важно научиться дышать животом. Естественно, воздух заходит и выходит через нос. Но вы мысленно можете представить, что это происходит через пупок. А на физическом уровне при вдохе живот надувается, при выдохе – подтягивается.
Два подхода по 10 раз значительно снизят уровень вашей тревоги.

Дыхание при апатии и плохом настроении
Сначала делаете 5 циклов по следующей схеме: вдох, задержка дыхания на 1 – 2 секунды, свободный выдох.
Потом 5 циклов: выдох, задержка дыхания на 1 – 2 секунды, глубокий вдох.
А затем как бы объединяете оба эти варианта и делаете 20 подходов: вдох, задержка дыхания на 1 – 2 секунды, свободный выдох и снова задержка дыхания на 1 – 2 секунды.

Дыхательные техники желательно выполнять медленно, бережно и без чрезмерных перенапряжений.

Будем благодарны, если вы поделитесь в комментариях своими ощущениями после выполнения этих практик. Открыть/Комментировать