Присвоение успехов Лекарство от двух последних пунктов общее: | Манипулирование контроль управление людьми

Присвоение успехов

Лекарство от двух последних пунктов общее: присвоение прежних успехов. Переживание успеха идёт по определённой последовательности: признание факта успеха - радость по поводу успеха per se - признание своего авторства успеха - гордость за себя - изменение самооценки (при большом количестве успехов - и образа Я), рост ощущения полноценности - появление нового уровня амбиций и устремлений. Нормальный такой цикл движения в сторону зоны ближайшего развития.

Внимательный и последовательный проход по этим пунктам в применении к своих успехам позволяет справиться со страхом ответственности за новый успех, его удержание, развитие и жизнь без вторичных выгод нынешнего неуспеха. Это кажется очень легко, но это иллюзия: в реальности люди большую часть своих успехов не считают успехами и даже не распознают как таковые; то, что признают как успех - не принимают за свою заслугу, и даже то, что приняли - не переживают эмоционально.

Можно работать в любом временном масштабе: можно пройтись по всем успехам, начиная с детства. Штука заморочная и надолго, но, как водится, эффективная. Можно заниматься присвоением последних, или наиболее актуальных успехов. Можно работать даже в здесь-и-сейчас! Прямо на сессии можно раскручивать маховик ощущения полноценности, пользуясь актуальным материалом.

Клиент что-то осознал? Это успех! Как вы относитесь к этому успеху? Что для вас значит, что вы оказались на него способны? Как называется человек, способный к таким осознаниям? Как у вас эмоционально откликается мысль о том, что вы способны преодолевать сопротивление, осознавать ранее бессознательное? Чего хочется на волне этих эмоций? И далее, и далее.

Мне в этом несколько помогает повышение квалификации по позитивной психотерапии (это та, что от Пезешкиана, а не “думай о хорошем”), но в целом, любой грамотный психолог может как из рога изобилия доставать указания на один успех клиента за другим, если в этом есть потребность. Кстати, позитивная психология (которая от Селигмана, а не “думай о хорошем”) исследовала инструменты типа выписывания лучшего события за день, и доказала, что у них есть эффект.

В жизни вы можете заметить этот эффект, если посмотрите на наиболее продуктивных, энергичных, успешных в достижении своих целей людей. От Лебедева до Джобса, все они весьма эгоцентричны, не скромничают в проживании своих достижений и соответствующим образом к себе относятся.

Оборотной стороной присвоения успеха, разумеется, является отказ от неудач. Это - тоже большая часть развития ощущения полноценности (укрепления Эго, если хотите). Начиная от пресловутого “во всём виноваты родители”, заканчивая возвращением всем вокруг ответственности за их зловредное саботёрское влияние на свою жизнь, человек снимает с себя бремя прошлых проблем и неудач. И начинает вместо неполноценности и унижения чувствовать обиду и злость, а это уже совсем другой разговор. Кстати, эффективность обвинения других для улучшения своего тонуса опять же иллюстрировал Селигман, если интересно.

Как это сочетается с популярной идеей нести ответственность за всё в своей жизни самостоятельно? Очень просто: вы несёте ответственность и за то, чтобы правильно выбирать объекты ответственности. Иначе говоря, не брать на себя лишнего - тоже ваша ответственность, в первую очередь - перед собой. Представьте себе походника, который отобрал (согласился взять) у всей группы рюкзаки, а потом удивляется своей усталости, но героически всё тащит, под девизом “я сам несу ответственность за свой тонус”. То, что он ещё и чушь несёт - почему-то умалчивает.