Именно сегодня не беспокойся!Получилось соблюдать этот первый принцип Рэйки в течении дня
Как понять, что вы испытываете напряжение или беспокойство?Порой людям трудно осознать то, как они себя чувствуют. Несмотря на это, осознание напряжения всегда помогает справиться с ним.
Если в разговоре с незнакомым человеком вы чувствуете дискомфорт, то стоит обратить внимание на ваше тело. В спокойном состоянии, когда нам комфортно с людьми, мы ощущаем полное расслабление и покой. Если же движения скованы, то вам некомфортно рядом с собеседником. Попробуйте почувствовать, что именно напряжено.
Какие мысли вызывают это напряжение или тревогу?Вы можете обнаружить учащённое сердцебиение или давление в груди. Чтобы избавиться от неприятного чувства, постарайтесь сконцентрироваться на блоке в теле. Затем мысленно направьте дыхание в напряженную зону. Дышите через этот блок.
Практикующие Рэйки 2 ступени снимают напряжение двумя символами!
После 10 минут сосредоточенного выдыхания вы почувствуете себя лучше.
