ДОМКРАТ ДЛЯ ТВОЕЙ САМООЦЕНКИ Тренинги, курсы и марафоны по ра | Психолог с твоего района
ДОМКРАТ ДЛЯ ТВОЕЙ САМООЦЕНКИ
Тренинги, курсы и марафоны по работе с низкой самооценкой — классика популярной психологии. Наравне с поиском неуловимой мотивации и верой в себя. Последнее вообще походит на что-то религиозное, где бог — это ты.
Но про веру в себя будет отдельный пост. А сегодня мы препарируем самооценку. Надо ли её поднимать? И если да, то какой домкрат лучше?
Кстати, я ещё ни разу не встречал тренингов по борьбе с завышенной самооценкой. В стиле: «спустим тебя на грешную землю всего за 55 000 рублей. Объясним, что ты просто фартовый и не настолько крут, как думаешь. Пока дров не наломал».
Ладно, это было лирическое отступление.
Что же такое самооценка?
Сама по себе, ничего. Сферический конь в вакууме. Поэтому работать над повышением именно самооценки нет смысла. Как нет и адекватной самооценки, к которой нужно (якобы) стремиться.
Вот как понять, что моя самооценка адекватная? Кто решит, что она адекватная? Я сам? Хорошо, а как я пойму, что прямо сейчас она стала адекватной? Что делать, если завтра я проснусь и осознаю, что она снова не адекватная?
И вот тут мы плавно переходим к вопросу о том, откуда же берётся низкая самооценка.
Очень многие психологи говорят, что из-за родителей, которые всячески принижали ребёнка, говорили, что он тупой, бестолковый, не может никому понравиться и т. д.
Допустим, но почему взрослые люди, которые помнят своё тяжелое детство, продолжают загоняться по поводу низкой самооценки? Они же всё понимают, а легче не становится, странно.
Потому что переносят неудачи на свою личность в целом. Встречается у нас такой баг.
«Блин, как у меня кипит башка от курса по программированию! Это не для таких идиотов, как я»
«Почему он не позвонил мне после первого свидания? Наверное, ему со мной было скучно. Какая же я стрёмная...»
«Я сходил на 10 собеседований и мне все отказали. Ничего мне в этой жизни не светит»
И вроде бы всё логично, но стоп!
Конечно, какой-нибудь Java Script очень тяжело даётся этому парню, потому что он филолог по образованию и не бельмеса в технике. Но это не делает его «идиотом».
Если он угробит ещё 2-3 года на изучение, то просечёт фишку и какую-нибудь программу напишет. Но вот надо ли оно ему? Это тоже важный вопрос, но из другой темы.
Есть миллиард причин, почему парень не написал девушке после первого свидания. Может он посчитал себя стрёмным и решил слиться, мол, как я то могу впечатлить такую богиню!?
Причин отказа на собеседовании примерно столько же. Как вариант, человек просто не умеет себя презентовать. Но это навык и знания, а не дар божий от рождения.
Все словеса выше можно завернуть в одну фразу: «есть неудачи и проблемы, а есть я. И мы не одно целое».
Поэтому поднимать самооценку бессмысленно. Она у тебя уже в порядке. Но удовлетворён ли ты своей жизнью? Нет? А чем именно? Хорошо, а что можно сделать, чтобы это поправить?
Да, скорее всего, причины неудовлетворённости не рассосутся после прочтения этого текста. Возможно на исполнение желаний и решение каких-то проблем уйдёт месяцы. А может и годы.
Просто помни, что у тебя будут неудачи. И у всех вокруг тоже. Но у каждой неудачи есть свои причины.
И вот тут можно было бы заканчивать, но есть одно маленькое но...
С двух ног в комнату залетает наука. Да так, что одна петля у двери отлетела.
Эта въедливая девица тоже занималась изучением самооценки. Пришла к выводу, что самомнение у нас мощно завязано на качестве общения с окружающими.
Очень мощно! Настолько, что когда мы находим свой круг, своих людей, то можем отказаться от цели захватить мир, начав кайфовать здесь и сейчас (Denissen, Jaap J. A.,Penke, Lars,Schmitt, David P.,van Aken, Marcel A. G, 2008).
Человек нашёл других человеков, которым он нравится. Они его поддерживают, коллектив подобрался классный. И в этом коллективе такой человек расцветёт. Его самооценка (то есть, удовлетворённость жизнью) тоже.
И наоборот, нашу «адекватную» самооценку может разрушить ядовитая компания, в которой мы оказались. Где нас буллят, больно подкалывают, ни во что не ставят.
