Психологическая наука трактует социофобию как вариант тревожно | Психологический ликбез

Психологическая наука трактует социофобию как вариант тревожного расстройства. Тревога – чувство, само по себе, полезное. Как красный сигнал светофора – предупреждает об опасности. Ты останавливаешься, опасность обходит тебя стороной, а ты получаешь оцепенение и весь тот букет, что нам дарит концентрация гормона стресса-кортизола.
С повышенным кортизолом наш организм в итоге справляется, так уж все устроено. (для справки – кортизол компенсируется глюкозой, поэтому заедать стресс сладким (в небольших дозах) очень даже полезно).
В эмоциональном плане красный сигнал «тревожного светофора» так просто на зеленый не переключается. Остановка, вызванная тревогой, почти всегда ведет к нулевому результату. Затормозили – ничего не произошло. По этой причине социофобию и называют «болезнь упущенных возможностей».
Консультативный опыт мой и моих коллег говорит, что осознание того, что именно не случилось из-за твоей тревожности, - как раз та ниточка, потянув за которую, можно значимость этой тревожности у себя понижать. Становятся очевидны негативные последствия собственных действий (или недействий). Очевидность недополученной выгоды дает нашему бессознательному разрешение передумать, перерешить и повести себя в следующий раз по-другому, с пользой для себя.
Как результат, можно оказаться не на красном светофоре, а в моменте, когда красный переключается на зеленый, и разрешено двигаться вперед.