Психологический ликбез

2023-04-03 20:27:27 Итак сепарация, о которой мы говорили в прошлом посте, свершилась. И что же, карета превращается в тыкву, а мы перестаем помогать детям?

Финансово участвовать в жизни взрослых детей, конечно, можно. Но стоит руководствоваться простыми принципами. Помогайте не в ущерб себе, то есть когда у вас есть лишние деньги, и адресно, например, на квартиру. Так легко понять, если смысл в вашей помощи и как ее используют.

Помощь — это отличная основа для поддержания баланса в отношениях с близкими. Но тут, как и во всех сферах, лучший советчик — здравый смысл. Поэтому идеально помогать, когда вас попросят. А лучше всего для ваших детей, если вы подготовите финансовую подушку безопасности себе на старость и инвестируетесь в свое здоровье, в том числе и психологическое. Так есть шанс не стать им обузой в будущем.

Если вы взрослый ребенок и родители хотят и могут вам помогать, принимайте помощь. В конце концов, даже если это вам не критически необходимо, деньги можно потратить на родителей. Такой круговорот добра сделает вашу семейную систему крепче.

Помощь от родителей создает ощущение, что вас недооценивают или пытаются обесценить ваши достижения? Смело откажитесь от денег и предложите другой формат выражения родительской заботы.

А вот если вы взрослый ребенок и в значительной степени зависите от материальной дотации родителей, тут самое время задуматься о будущем, когда этот источник иссякнет, и начинать заботиться о себе самостоятельно. Финансовая независимость – это один из базовых показателей взрослости. Если этого нет, очевидно, что вы проявляете инфантилизм и других сферах жизни. Открыть/Комментировать

2023-03-23 08:34:03 Сепарация — звучит тревожно, кажется, что прям по живому отрывают дитятко от родителей. На самом деле, это длительный и естественный процесс, в ходе которого ребенок должен стать автором своей жизни, а не исполнителем родительской программы, хотя мама с папой, конечно, хотят как лучше.
Современная психология говорит, что окончание детско-родительской сепарации происходит в возрасте 23-25 лет. И одним из последних ее этапов является финансовая самостоятельность. Ведь как ты можешь чувствовать себя взрослым, если живешь на родительские деньги?!
В каждой семье, конечно, свой способ проживания сепарации. Многое зависит и от финансовых возможностей, и от семейного уклада.
Иногда то, что является родительскими обязанностями —защита и забота — через деньги в том числе, становится, и я часто это вижу, орудием манипуляции. Хочешь поступить в театральный институт, сам заработай. А я буду помогать только, если пойдешь учиться на юриста. «Если вы с женой будете каждые выходные приезжать к нам с внуками, мы поможем вам купить квартиру». Родитель действует по принципу: «Кто платит, тот и заказывает музыку». Согласитесь, далеко не самая подходящая стратегия в отношениях. Самое опасное с точки зрения психолога, что такая формула отношений и размывает ответственность и лишает молодого человека самоидентичности. Важно, для всех сторон разобраться со  смыслом слова «помощь». Родители дают деньги, когда могут или хотят, и сколько могут и хотят. И остается выбор: могу дать, могу и не давать. Дети же принимают  финансовую помощь  именно как помощь, при этом не учитывая эти поступления как постоянные в своем бюджете.
Если деньги становятся предметом манипуляции, т.е. даются всегда условно (!) - получаем мину замедленного действия.
Зрелость родителей и зрелость взрослых детей, готовность слышать и действовать в процессе максимально взвешенно в интересах сторон, значительно облегчает сепарационный процесс для всех участников. Поможет всем сторонам стать самостоятельными, в том числе и финансово, по-другому. С учетом вводных, возникших в этом новом жизненном периоде.
Уже вступили в «бурную реку» финансовой сепарации? Поделитесь впечатлениями в комментариях. На подходе? Задавайте вопросы. Открыть/Комментировать

2023-02-14 20:30:21 Психологическая наука трактует социофобию как вариант тревожного расстройства. Тревога – чувство, само по себе, полезное. Как красный сигнал светофора – предупреждает об опасности. Ты останавливаешься, опасность обходит тебя стороной, а ты получаешь оцепенение и весь тот букет, что нам дарит концентрация гормона стресса-кортизола.
С повышенным кортизолом наш организм в итоге справляется, так уж все устроено. (для справки – кортизол компенсируется глюкозой, поэтому заедать стресс сладким (в небольших дозах) очень даже полезно).
В эмоциональном плане красный сигнал «тревожного светофора» так просто на зеленый не переключается. Остановка, вызванная тревогой, почти всегда ведет к нулевому результату. Затормозили – ничего не произошло. По этой причине социофобию и называют «болезнь упущенных возможностей».
Консультативный опыт мой и моих коллег говорит, что осознание того, что именно не случилось из-за твоей тревожности, - как раз та ниточка, потянув за которую, можно значимость этой тревожности у себя понижать. Становятся очевидны негативные последствия собственных действий (или недействий). Очевидность недополученной выгоды дает нашему бессознательному разрешение передумать, перерешить и повести себя в следующий раз по-другому, с пользой для себя.
Как результат, можно оказаться не на красном светофоре, а в моменте, когда красный переключается на зеленый, и разрешено двигаться вперед. Открыть/Комментировать

2023-01-31 19:12:21 ОБИДА. Если не обращать на это чувство внимание, то оно настолько разрушит нас изнутри, что вернуть себя к здоровому состоянию будет очень сложно.

Вспомните очень популярный сегодня термин "психосоматика". Именно об этом я и веду речь!

Рассмотрим на что или на кого мы обычно обижаемся.
Три основных вида обиды:
- на себя (что-то не сделал или сделал не так),
- на окружающих (не угодили, не оценили, забыли и тд),
- на обстоятельства (что они не такие комфортные, как хотелось бы, и часто складываются не в нашу пользу).

Какие же болезни может спровоцировать застрявшая в нас обида?

~ Онкология - очень связана с психо-эмоциональным состоянием. Поэтому если вас "гложет" что-то, то это яркий сигнал, что нужно решать проблему! Остановите механизм самопоедания, очень дорога за него цена.

~ Не обходится без участия обиды такие зеркальные заболевания как ожирение и анорексия.

Ожирение в психосоматике трактуется как подушка безопасности. Часто его провоцирует обида на родителей либо невысказанность, непроявленность, чувство, что тебя не замечают.

Обратный процесс - анорексия. Это происходит, когда за обидой скрывается злость.

~ Проблемы с суставами - артрит, артроз, тоже говорят о том что где-то в теле сидит обида. Есть в русском языке говорящие фразы, характеризующие состояние, например "подкосились ноги".

~ Еще одна не случайная фраза - "ком в горле". Дыхательные заболевания связанные с легкими (бронхит, астма и тд) часто проявляются при наличии недосказанности. Вы боитесь озвучить, возразить, поспорить и держите всё в себе вместе с чувством обиды. Сюда же можно добавить и болезни ЖКТ.

~ Ухудшение зрения в своей психосоматической составляющей тоже может нести обиду. "Мне больно на это смотреть" - обидно, что кто-то делает/поступает не так, как нужно нам.

~ "Болит душа, сердце сжимается" от обиды - всё из той же серии. Эти ощущения - прямой путь туда, где лечат сердечно-сосудистые заболевания.

Следующий пост готовлю о том, как отпустить обиду и стать более здоровым и довольным жизнью Открыть/Комментировать