СТРАХИ. Небольшая ПРАКТИКА по работе со страхами. ШАГ 1. Мн | Психолог, флоротерапевт Васильева Ирина

СТРАХИ. Небольшая ПРАКТИКА по работе со страхами.
ШАГ 1.

Многие сейчас жалуются на безотчетное чувство ТРЕВОГИ или СТРАХА

Страх - негативная эмоция, при которой возникает состояние небезопасности, угрозы - реальной или мнимой.

Вполне понятно, почему это сейчас происходит. Время трудное. И самое главное - мы не понимаем, что будет дальше. А неизвестность ПУГАЕТ больше всего. Вот и появляются в голове всякие страшилки.

Наш мозг «дорисовывает» пробелы информации и всегда в негативном свете. Именно поэтому большинство людей боятся неизвестности. И ждут плохих новостей.

Что еще важно понимать о СТРАХЕ? То, что он ПАРАЛИЗУЕТ. Когда страшно, мы сжимаемся в комок, тормозим, впадаем в апатию.

ТЕЛО подает тревожные сигналы.
Тело - это реакции нашего рептильного мозга, наши животные инстинкты. В основе - инстинкт самосохранения. Эмоция страха- это сигнальная система, которая предупреждает об опасности. Ее функция - сохранить нам ЖИЗНЬ. Она - наш СОЮЗНИК.

Так что первый вопрос, который нужно себе задать, когда испытываешь страх: «О ЧЕМ мой страх меня предупреждает?»

Давайте потренируемся .

В момент, когда вас накрывает страх, задайте себе этот вопрос.
Приведу пример, чтобы стало все предельно понятно.

Очень частая ситуация, связанная с ревностью.
Муж задерживается с работы. Ты ревнуешь, подозреваешь его в чем-то плохом, тревожишься.
Тебе страшно.

Чего ты боишься?
ПОТЕРЯТЬ его.
На самом деле страх в данном случае говорит о том, как ДОРОГ тебе этот человек.

Не понимая, что стоит за этим состоянием, ты закатишь сцену ревности, накинешься на мужа с претензиями, когда он придет.
И получишь результат, обратный тому, о чем на самом деле тебе пытался сообщить твой страх.

Вот прямо сейчас, если ты испытывала страх в последние несколько дней, спроси себя: «О чем пытался сообщить мне страх?»

ПОДЕЛИСЬ в комментариях, что получилось.

Важно ПРАКТИКОВАТЬСЯ, чтобы правильно понимать свои страхи.

#эмоции