( )) как преодолеть социофобию? 1. психотерапия. — не сто | вирт психология.
( )) как преодолеть социофобию?
1. психотерапия.
— не стоит ожидать от психотерапии волшебства и быстрого избавления от симптомов: лечение страхов и тревоги, в том числе и социофобии — это довольно неприятный и длительный процесс.
2. групповая психотерапия.
— вы постепенно начинаете общаться с людьми, понимать их и самого себя.
3. медикаменты.
— лекарства, которые назначает врач. это не всегда помогает, но стоит попробовать.
4. книги самопомощи.
— на русском выбор книг самопомощи именно при социофобии, к сожалению, не очень велик. однако основные нужные книги есть.
5. релаксация.
— научитесь релаксации и дыхательным упражнениям.
6. группы поддержки онлайн.
— полно групп во всех соцсетях, где поддерживают друг друга, делятся лайфхаками и тому подобное.
