Тревога: почему важно двигаться?
⠀
Если мы испытываем тревогу, но при этом продолжаем сидеть перед компьютером, валяться на диване или делать что-то, не требующее физической активности, то создаем крайне некомфортное для тела состояние: оно активно готовится к действиям, а мы бездействуем.
⠀
Именно поэтому в отношении тревоги у специалистов всегда есть 2 рекомендации: общая и конкретная.
⠀
Чтобы снизить уровень тревоги В ЦЕЛОМ, следует организовать регулярную физическую активность;
это может быть спорт, частые прогулки, танцы, плавание, да что угодно.
⠀
Если же вы испытываете тревогу в конкретный момент времени - стоит ровно в это время уделить хотя бы минут 10-15 физической активности.
⠀
Если не прорабатывать причины тревоги, она волей-неволей будет накатывать снова.
