​​ Умственный отдых: как лучше отдыхать? Мы перегружаем себя | 🧿 Be better | Психология ⥄ Саморазвитие

​​ Умственный отдых: как лучше отдыхать?

Мы перегружаем себя и не даём мозгу восстановиться, а от этого страдают настроение, память и продуктивность.

Чаще бывайте на природе
Прогулка в парке восстанавливает лучше, чем ходьба по городу. Пение птиц, шелест листьев и другие природные звуки нас успокаивают. В таких условиях легче расслабиться и отпустить свои мысли.

Проводите меньше времени в соцсетях
Социальные сети — главный враг умственного отдыха. К тому же они создают неверное представление о чужой жизни, ведь мы видим только идеальную картинку. Всё это вместе с огорчающими новостями вызывает стресс.

Занимайтесь чем-то, что не требует умственных усилий
Мытьё посуды, работа в саду, прогулка, уборка и прочие подобные виды деятельности — благодатная почва для умственного отдыха. Обычно нам совестно бездельничать и витать в облаках, а во время таких дел как раз можно мысленно отдохнуть.

#рекомендации
..............................................
Дамский Советник
В поисках красоты
Готовим вкусно
Монологи о нас (18+)