Мы расстаемся.. Расставание и правда причиняет боль. Процес | Проводник души Иван Мартынюк
Мы расстаемся..
Расставание и правда причиняет боль.
Процесс расставания иногда бывает таким напряженным, что человек может почувствовать почти физическую боль. Недавнее исследование показало, что фото бывшей возлюбленной или бывшего любовника вызывает у людей такую же реакцию мозга, как и ожог. Если человек слишком сильно переживает из-за своего разрыва, у него может повыситься кровяное давление и пульс, что, в свою очередь, ведет к риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследования подтверждают и биологическую основу чувства под названием «любовь». Раз так, то логично, что должны существовать и какие-то методы лечения разбитого сердца.
Несколько советов о том, что делать после расставания, предлагает доктор философских наук, семейный терапевт Афина Стейк и доктор психологических наук Джули Лернер:
Разберитесь в прошлом. Вспомните эмоции и мысли, которые вы испытывали в начале своих отношений, момента, когда что-то пошло не так, и, собственно, сам разрыв. Подумайте о других своих отношениях, проанализируйте причины расставания с разными людьми.
Позаботьтесь о себе. Встряхните себя в эмоциональном, психическом и физическом плане. Попробуйте заняться спортом, начните правильно питаться. Максимально оградите себя от сладостей и алкоголя.
Общайтесь. Но только с теми людьми, которым вы действительно доверяете и которые не смогут сделать вам больно.
Позвольте себе плакать. Фраза «будь сильным» на самом деле означает не то, что эмоции нужно держать внутри себя, а то, что их можно выражать любым удобным способом.
Вспомните о мелких радостях жизни – купите себе цветы, примите ванну, поиграйте с соседским псом. Мелкие радости не вернут вас к жизни, но точно улучшат ваше настроение.
Расслабьтесь. Это нормально, если вы истощены или испытываете усталость в подобной ситуации. Постарайтесь спать как можно дольше, а если у вас бессонница, то запишитесь к врачу. Занятия спортом – это важно, но не заставляйте себя. Обычные длинные прогулки тоже подойдут.
